После новогодних праздников, как признаются медики, количество пациентов наркологических диспансеров существенно увеличивается. Это случается оттого, что зависимому человеку сложно отдыхать нормально: для него отдых – просто повод лишний раз выпить. Если каникулы затягиваются, это может вылиться в долгие запойные состояния. Чтобы после праздников не попасть на прием к врачу, воспользуйтесь советами опытных экспертов. Узнайте, как избежать на Новый год типичных проблем со здоровьем.

Отношение к выпивке

• Если вам очень-то хочется пить - не пейте, даже если все вокруг на этом настаивают. Обильное возлияние накануне наутро часто заканчивается похмельным синдромом. Но стоит помнить, что повторное потребление алкоголя на следующий день только усугубит ваше состояние.
• После обильного возлияния не пейте крепкий кофе и чай, так как это - довольно большая нагрузка на сердце.
• Каким сильным бы ни был похмельный синдром, как бы плохо ни было, лучше не пить спиртное, в особенности с утра.
• При похмелье специалисты советуют пить кислые напитки – капустный или огуречный рассол, клюквенный морс с лимоном, кефир. Наряду с этим с объемами потребляемой жидкости постарайтесь быть осторожным. Стоит ограничиться тремя литрами в сутки, в противном случае наверняка начнутся отеки.

Психологический настрой

Встреча Нового года: примите во внимание лучшие традиции. Очень важно правильно психологически настроиться на праздники и на неизбежный последующий выход на работу. Здесь все зависит от ожиданий, которые вы связываете с отдыхом вообще и Новым годом, в частности. Стоит задать себе вопрос: в чем в действительности для вас праздник заключается? Напиться, объесться, не помня себя на следующий день, а затем выйти на работу и болтать наперебой о своих пьяных приключениях? Или суть праздника в том, чтобы провести время вместе с родными и близкими, побывать у друзей, обрести новые впечатления от похода в театр, в кино, от зимних развлечений на свежем воздухе? Есть варианты – или настроиться на активный отдых; на то, чтобы отоспаться, побыть дома, почитать любимые книжки, посмотреть хорошее кино; или – напиться. Что хочется, то и получите.

В состоянии похмелья с симптомами головной боли, тошноты, боли в желудке негативное психическое состояние усугубляется. Так что вначале постарайтесь поправиться физически, почувствовать себя трезво и бодро, а уж затем браться за свой эмоциональный настрой.

Как настроиться на работу в новом году

Эксперты говорят: взрослый человек умеет расставлять приоритеты. Для вас важно понять, что важней всего в этой жизни. Ради чего вы живете? Подключите воображение и представьте, насколько скучным было бы существование, если бы в нем остались только праздники и отдых, и - вперед, за трудовыми подвигами. Предпраздничные хлопоты: также важно сохранить здоровье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Рождественские традиции и здоровье
• Спиртное на Новый год: что выпить
• Постная новогодняя трапеза