Минералы, которыми особенно насыщены яблоки

Калий, магний и фосфор, о которых пойдет речь ниже, далеко не все полезные минеральные вещества, содержащиеся в этом фрукте.  Но мы на них остановимся, потому что именно они содержатся в яблоках в наибольшем количестве.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Витамины и минералы, которые поддерживают эластичность кожи   

Калий

Он регулирует кислотно-щелочное равновесие крови, активизирует работу мышц сердца, очень благотворно воздействует на работу мышц сердца и почек.

Также калий защищает организм от неблаготворного влияния избытка натрия, а еще нормализует кровяное давление. К тому же он усиливает выделение мочи, что особенно важно для выведения токсинов из организма.

Магний

Это вещество способствует формированию и укреплению костей и регуляции нервной ткани. Также магний улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, обладает сосудорасширяющим свойством, а также стимулирует работу кишечника и желчного пузыря, и даже уменьшает уровень холестерина.

Если в Вашем организме не хватает магния, обычно повышается раздражительность. Магний снижает давление и укрепляет кости и зубную эмаль.

Фосфор

Один из самых важных компонентов в составе нуклеиновых кислот Фосфор - известный аккумулятор энергии, а химические реакции в фосфором отвечают жизнеобеспечение организма, и за его физическую и умственную деятельность. Кроме того, именно фосфор участвует в большинстве реакций обмена веществ в организме.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Факторы, от которых зависит здоровье  

Другие минералы в яблоках

Этих веществ меньше в яблоках, чем тех, которые указаны выше, но поскольку они очень важны для нормальной жизнедеятельности человека, на них стоит остановиться и понимать их функцию и значение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Возможна ли передозировка витаминами и минералами  

Хром

Он является одним из важнейших компонентов гормоноподобного вещества, которым зачастую усиливают действие инсулина.

Также хром усиливает усвоение глюкозы, помогает наращивать мышечную массу, повышает работоспособность и выносливость, предохраняет белки миокарда от разрушения, помогает снижать жир и в принципе способствует снижению веса, улучшает работу щитовидной железы, а также входит в состав тех ферментов, которые отвечают за усвоение и переваривание пищи.

Медь

Медь – один из самых активных участников клеточного дыхания, также участвует в переносе кислорода, поддерживает белковый обмен и нормализует работу нервной системы в целом.

Препараты с медью также широко используют в косметологии, потому что именно медь способствует росту волос и обеспечивает хороший цвет кожи.

Кроме того, именно медь играет одну их самых важных ролей в окислительно-восстановительных процессах на клеточном уровне и отвечает за повышение температуры в результате воспалений.

Анна Преображенская