Высокий каблук крайне вреден для ног. Известный флеболог Игорь Маслый рекомендует женщинам носить обувь на каблуке среднего размера – порядка трех-пяти сантиметров. Если вы в течение многих лет носили высокие каблуки, переходите на низкие постепенно, чтобы ноги не начали болеть.

Постепенный переход

Высокие каблуки: как обойтись без проблем. От высоких каблуков вены больны у каждой второй женщины. Когда предпочитают ходить на каблуках в десять сантиметров и выше, уровень давления на сосуды становится выше в три раза. Кровь застаивается, вены пребывают в напряжении и отекают. Каждые дополнительные два сантиметра каблука повышают давление на ноги - на двадцать пять процентов. Об этом говорят врачи. В первую неделю ходите на каблуках высотой до семи сантиметров, а затем до трех-пяти сантиметров. Это позволит снизить риски варикоза.

Откуда берется плоскостопие

Плоскостопие формируется, поскольку на высоких каблуках пятки поднимаются, основная нагрузка падает на пальцы. Вероятно, поэтому плоскостопие случается у женщин в десять раз чаще, чем у мужчин.

От высокого каблука страдает память

Почему врачи не советуют носить высокие каблуки? Известно, что при ношении высоких каблуков ухудшается приток крови к голове. Из-за этого человек забывается. Случается, что каждый день может сильно болеть голова. Если появляется хотя бы один из названных признаков, высокие каблуки не стоит носить. Или хотя бы надевайте их только раз в неделю и ходите на высоких каблуках не больше трех-четырех часов.

Как уменьшить боль в ногах

Чтобы после ношения каблуков стала меньше боль в ногах, есть смысл делать теплую ванночку с добавлением морской соли. Это снимет нагрузку и усталость. Достаточно три столовые ложки соли размешать в пяти литрах теплой воды. Держите ноги в ванночке, пока вода остынет. Снимает напряжение с ног b гимнастика для стоп. Это позволит улучшить кровообращение. Упражнения выполняйте, лежа в постели. Распрямляйте и сгибайте ступни, не поднимая ног. Надо крутить стопами по часовой стрелке и против нее. Попытайтесь также захватить пальцами ног простыню и потянуть ее вверх.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Чем выше каблук, тем лучше половая жизнь: исследование
• Плоскостопие: домашняя диагностика, лечение
• Как избавиться от косточек на стопах