Вредные продукты для кожи

Молочный шоколад
В этой вкусняшке содержится сразу три ингредиента, которые вызывают воспаления на коже – молоко, рафинированный сахар и трансжиры. Но это вовсе не значит, что вам нельзя есть этот десерт, просто выбирайте темный шоколад, в составе которого 70% какао.

Креветки и устрицы
Креветки и другие жители морских глубин являются источником йода, благодаря этому минералу кожа становится сияющей и обретает тонус. Вот только некоторые люди очень чувствительны к этому элементу, из-за чего у них появляются воспаления на коже. Если вы из их числа, тогда замените креветки на рыбу.

Пакетированный и бутилированный сок
Прыщи могут появиться даже из-за сока, который восстановлен из 100% концентрата фруктов. В таком виде сока находится большое количество сахара и отсутствуют растительные волокна, после его употребления происходит скачок сахара в крови, из-за чего увеличивается выработка кожного сала и воспаления. Заменить сок можно целыми плодами, либо соком на основе овощей.

Сухофрукты
У сухофруктов высокий ГИ, поэтому после их употребления резко подскакивает сахар в крови и повышается уровень инсулина. Все это провоцирует гормональные изменения, что в свою очередь приводит к увеличению выработки кожного сала. Кроме этого не забывайте, что такое же влияние оказывают на организм простые углеводы с высоким ГИ – крекеры, белый хлеб, макароны. Поэтому сухофрукты нужно заменить на свежие фрукты, а быстрые углеводы на медленные.

Суши
Не все суши вызывают акне, но если на вашей коже часто появляются воспаления, тогда вам стоит внимательно изучить это японское блюдо. Однозначно вам стоит отказаться от роллов «Калифорния». У белого риса высокий гликемический индекс, а в имитации крабового мяса содержится глютен (кстати, в соевом соусе тоже). Все эти продукты могут спровоцировать обострение. Оптимальным вариантом будет блюдо - сашими с коричневым рисом.