Речь идет о чистом соке, без сахара. Его следует употреблять утром и вечером. Исследование определило, что систематический прием вишневого сока на протяжении двух недель влияет на увеличение продолжительности сна у пожилых людей с бессонницей на полтора часа, сообщает Business Standard.

Речь идет о чистом соке, без сахара. Его следует употреблять утром и вечером. Исследование определило, что систематический прием вишневого сока на протяжении двух недель влияет на увеличение продолжительности сна у пожилых людей с бессонницей на полтора часа, сообщает Business Standard.

По словам специалистов, вишневый сок — это безопасный способ стабилизировать свой сон и избавиться от бессонницы. Что интересно: снотворное можно принимать молодым людям, а вот для более старшего поколения такие таблетки сильно увеличивают риск падений, в результате которых может случиться не только травма, но и летальных исход.

Эксперты объясняют такую эффективность сока высоким содержанием в нем мелатонина (точнее, вещества, помогающего организму активно его вырабатывать) — гормона, регулирующего периоды сна и бодрствования.

Кроме этого, вишневый сок содержит триптофан — это важная аминокислота и предшественник серотонина, гормона, позволяющего заснуть. Хотя, в соке триптофана не так уж и много, и он не дает соединению полностью расщепляться в организме. Это повышает потенциал триптофана. Так, соединения, содержащиеся в соке, увеличивают биодоступность триптофана, необходимую для синтеза серотонина. Вывод таков: простое сочетание триптофана и мелатонина в вишневом соке помогает отрегулировать сон, и довольно-таки неплохо.

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.