Весна считается временем, когда не только просыпается природа, но и хронические хвори. В эту пору иммунная система отличается разбалансированным состоянием, и к расстройству здоровья могут привести даже незначительные вещи. Между тем, помочь организму избежать обострения вполне реально.

Что происходит весной с организмом

Известно, что для каждого времени года в античности была разработана своя длина часа. Для каждого месяца на неравновесных римских часах была своя шкала. Дневной час летом был несколько длинней ночного, а в зимнее время - короче. Как и античные часы, здоровье человека также пребывает в зависимости от времени года и нуждается в особой настройке для каждого из сезонов. Настройка этой внутренней шкалы в человеческом организме происходит при помощи длины светового дня с учетом изменений температуры воздуха.

Именно поэтому весна считается едва ли не самым тяжелым периодом для здоровья. В эту пору, по статистике, у тридцати пяти процентов населения планеты обостряются хронические болезни.

Почему случается весеннее обострение

• Для весны, как, впрочем, и для осени, характерна довольно резкая смена погоды. Это отличает весну от зимы и лета – периодов, когда погодные условия относительно постоянны. Весной солнечное теплое утро нередко переходит в холодный дождливый ветреный день. При резкой смене погоды организм испытывает стресс. Телу довольно сложно в быстром темпе реагировать на внешние перемены и перестраиваться.
• Свою негативную роль способен сыграть и авитаминоз, как одна из серьезных причин увеличенной чувствительности к болезням. Содержание витаминов во фруктах и овощах к весне уменьшается. С пищей в это время года удается получать меньше витаминов, чем это нужно.
• Сказывается также нехватка солнечного света. Это провоцирует дефицит витамина D в организме. К тому же с увеличением светового дня в теле ускоряются обменные процессы. На фоне нехватки витаминов это проявляется в резком снижении степени сопротивляемости организма.
• Ранней весной солнце светит, но не согревает. Может случить банальное переохлаждение организма. Ведь так хочется быстрее снять теплую надоевшую одежду. Между тем, первое тепло бывает обманчивым, и далеко не всегда удается адекватно оценить весеннюю погоду.
• Специалисты также акцентируют внимание на недостаточном уровне физической активности: в зимнее время меньше прогулок, меньше движения. При недостаточном количестве нагрузок иммунитет ослабляется.
• Не стоит сбрасывать со счетов и фактор психического напряжения: в период, когда зима сменяется весной, большинству людей приходится испытывать усталость и психический дискомфорт. Это также понижает степень сопротивляемости организма и приводит к обострениям хронических болезней.

Какие хвори обостряются

Обычно обостряются по весне хронические заболевания:

• сосудов;
• желудочного кишечного тракта;
• костного мышечного аппарата
• нарушения в эндокринной и иммунной системах;
• психические болезни;
• заболевания почек;
• поражение дыхательных путей.

Как избежать обострения

• Пересмотрите свой рацион питания. До самого лета старайтесь съедать не меньше пяти порций овощей и фруктов – это примерно пятьсот граммом, при этом, понятно, предпочтение отдайте свежим продуктам. Обратите внимание на корнеплоды вроде моркови, свеклы, сельдерея и петрушки.
• Одевайтесь по погоде.
• Старайтесь больше двигаться.
• Не стоит перегружать нервную систему.
• Обращайтесь к медикам своевременно, если есть риски обострения хронических заболеваний.

К слову, вас может заинтересовать тема "Весна: время долгих прогулок с детьми".

Берегите себя и будьте здоровы. Всегда с Вами ваш помощник в вопросах здоровья У ДОКТОРА.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Обновление и очищение организма весной
• Весеннее обострение вегето-сосудистой дистонии