Здоровый образ жизни

44-летняя супермодель славится своим потрясающим телосложением. Когда Синди спрашивают, как ей удается держать идеальную форму, она отвечает, что не сидит на диете и не тренируется ежедневно, а просто ест здоровую сбалансированную пищу. Она также говорит, что не курит и старается не бывать слишком часто на солнце, чтобы избежать фотостарения.

Как питается Синди Кроуфорд

«Вы должны регулярно питаться, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма. А вот если вы голодаете, то ваше тело будет стараться сохранять все, что вы едите, и откладывать по запас». Она придерживается так называемой системы питания «зона Сейма», которая нацелена на то, чтобы найти свой оптимальный вес и поддерживать его в течение долгого времени. Это позволяет сохранить кожу эластичной и избежать вредных колебания веса. Этот план питания предписывает есть тщательно сбалансированую пищу, содержащую 40% углеводов, 30% белка и 30% жира. Его последователи стараются кушать часто и понемногу. «Я перекусываю между завтраком и обедом и полдничаю в 4 вечера, потому я не набрасываюсь на пищу, как волк, в основные приемы».

Тренировки

Синди – настоящая королева фитнес-видео. Ее комплекс упражнений на видео-кассетах «Shape Your Body» когда-то завоевал весь мир. У Синди есть собственный тренажерный зал в ее особняке Лос-Анджелесе. Ее тренировки обычно включают 30 минут на беговой дорожке дважды в неделю. Затем она выполняет комплекс упражнений для укрепления мышц ног, ягодиц, спины, пресса, груди, трицепсов, плеч и бицепсов. Она говорит, что не любит скучную, рутинную физическую деятельность, зато обожает ходьбу, пеший туризм, пилатес, танцы и даже прыжки на батуте со своими детьми.

Уход за детьми

У Синди и ее мужа Рэнда Гербера двое детей. Она часто рассказывает в интервью, что обожает проводить время с ними. Модель уверена, что уход за детьми помогает женщине много двигаться, оставаться молодой и активной.

Уход за кожей лица

«Кожа должна быть предметом заботы, начиная с раннего возраста», - считает Синди. Модель обязательно использует дневной крем с антиоксидантами и солнцезащитный крем, ночной крем и крем под глаза. Периодически она посещает косметический салон для проведения процедуры микродермабразии, и делает маски для лица. Она также советует ежедневно растирать кожу сухой щеткой с натуральной щетиной или мочалкой. Эта процедура хорошо увеличивает кровоснабжение тканей и метаболизм, выводит токсины, ускоряет образование нових клеток и регенерацию.

«Молочный душ» Клеопатры

Для ухода за кожей лица модель использует… молоко. Но она не пьет его, а в течении дня брызгает лицо молочным спреем. Состав этого чудо-спрея прост - молоко и вода. Молочная кислота, содержащаяся в молоке, известна как хороший смягчитель для кожи. В молоке также много витаминов и других ценных питательных веществ. Его чудодейственными свойствами пользовалась еще легендарная царица Клеопатра.

Руки и декольте – зона особого внимания

Синди говорит, что руки и зона декольте - те области, о которых необходимо заботиться особенно тщательно. «В Лос-Анджелесе есть 65-летние женщины, которые ходят в узких тренировочные брюках. У них такие фигуры, что со спины можно подумать, что им 20 лет. Но когда вы увидите их руки или шею, вы сразу поймете, сколько им лет на самом деле. Большинство женщин не начинают заботиться о декольте, пока не становится слишком поздно, но я стараюсь тщательно ухаживать за этими зонами», - рассказывает модель.