Пропуск завтрака нередко провоцирует высокое кровяное давление, диабет, высокий холестерин. Это отмечают исследователи. Если мужчина не завтракает по утрам, он попадает в группу высокого риска по сердечному приступу и формированию ишемической болезни сердца – причем, со смертельным исходом.

Что показали исследования

Такой вывод сделали специалисты Гарвардской школы здравоохранения, которая находится в Бостоне, США. Ученые проанализировали данные о частоте приемов пищи с 1992 года по 2008 год в отношении двадцати семи тысяч человек. Участники исследования - мужчины от сорока пяти до восьмидесяти двух лет. Они все работали в системе здравоохранения. В ходе наблюдений у более полутора тысяч человек были в первый раз отмечены проблемы с сердцем. Удалось выяснить, что у мужчин, которые не завтракали по утрам, риски сердечного приступа и даже летального исхода в результате ишемической болезни сердца оказались почти на треть (двадцать семь процентов) выше чем, у тех, кто не забывал о завтраке.

Негативные усиливающие аспекты

Специалисты сделали вывод, что мужчина, который предпочитает обходится без завтрака, чаще всего молод и не женат, обычно много курит, занят полный рабочий день, не слишком активен физически, пьет много спиртного.

Мнение специалистов

«Пропуск завтрака активизирует несколько факторов риска. Речь идет о лишнем весе, в том числе. Среди других факторов - высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, а также диабет, которые со временем могут привести к сердечному приступу», - рассказывает участник исследования, доктор Лия Кэхилл. Исследовали призвали мужчин не пропускать завтрак и стараться включать в утренний рацион полезные продукты, включая фрукты и орехи.

Кофе с шоколадом на завтрак

Если хотите похудеть, регулярно полноценно завтракайте. Если выпить на завтрак кофе, съесть шоколад, это придаст бодрость. Правда, этот способ подходит не всем. У отдельных людей такой завтрак, напротив, вызывает усталость.  К  слову, с учетом этого придуман кофеиновый спрей-энергетик

Дело в том, что кофе действительно способен бодрить и придавать сил, но когда действие от выпитого кофе проходит, возникает ощущение усталости, раздражительность, нервозность. Шоколад наделен похожим эффектом. Чем чаще приходится есть сладкое, тем больше его нужно, чтобы проснуться и прийти в себя. Таким образом, человек оказывается в ситуации своеобразной ловушки: без шоколада нелегко взбодриться, а при злоупотреблении десертом, есть риск испортить себе здоровье и фигуру.

Решение проблемы

Проблему способен решить «правильный» шоколад в гомеопатической дозе. Это можно связать с тем, что в темном шоколаде с высоким содержанием – от семидесяти процентов и выше – какао-бобов есть тонизирующее вещество теобромин (этого вещества в белом шоколаде нет). Но помните о высокой калорийности данного продукта и не переусердствуйте. Доза в двадцать-тридцать граммов горького шоколада вполне допустима в первой половине дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Питание после 60-ти: мифы и факты о еде
• Простые хитрости, помогающие похудеть
• Меню школьника: советы диетологов

Автор: Елена Свет-врач