Ученые провели современное исследование, в результате которого сделали выводы доказывающие, что те кто умеет себя прощать, живут дольше людей которые привыкли заниматься самобичеванием.

Ни для кого не секрет, что способность человека в современном мире справляться со стрессом, прямым образом влияет на его самочувствие и состояние здоровья. Медики советуют не просто использовать привычные и распространенные методики расслабления. По мнению ученых, нельзя быть к себе слишком требовательным, и неудовлетворенными самим собой. Это может напрямую привести к развитию многих необратимых болезненных процессов в организме человека.

Позиция самосострадания

Для улучшенного самочувствия, специалисты советуют принять позицию "самосострадания". Необходимо не винить себя за свою реакцию на различные стрессовые жизненные ситуации. Это абсолютно нормально когда у нас могут опуститься руки в результате чреды каких либо жизненных ситуаций. Такая реакция человека на стресс считается у медиков нормальной и объяснимой. Жизнь станет легче и счастливее, если мы сможем принять себя такими как мы есть и не будем заниматься самобичеванием.

Эта информация была получена в результате проведения эксперимента на оценку уровня стресса у 41 добровольца. В ходе исследования уровень стресса замерялся у добровольцев в течении двух дней. На протяжении этого времени 41 доброволец проходил определенные стресс-тесты.

Людей согласившихся принять участие в эксперименте попросили оценить свой уровень сострадания, проявляемого к самим себе. В конце первого дня исследования у людей прошедших испытание стресс-тестами которые были более благосклонны к самим себе наблюдался ослабленный стрессовый ответ на тесты. Это значит , что те кто был добрее к самому себе и более благосклонней были более устойчивы к стрессам.

На второй день люди, себя не жалевшие, имели высокий показатель уровня стресса. 

Специалисты пришли к выводу, что  люди, не способные к самосостраданию, подвергаются более большему стрессу, чем те кто к себе благосклонней. Более того, люди которые ежедневно цепляются за переживания по поводу своей реакции на стрессовые ситуации подвергают себя опасности развития многих болезней. Это повышает риск возникновения онкозаболеваний, сердечно-сосудистые недуги и болезнь Альцгеймера.

Берегите себя и будьте здоровы. Всегда с Вами ваш помощник в вопросах здоровья У ДОКТОРА.

Читайте также:

• Как справиться с гневом
• Искреннее прощение полезно для здоровья
• Учимся прощать обиды
• Кто прощает – тот слабее?