Доктор Рошини Радж, который представляет Медицинский центр в Нью-Йорке, рассказал о появлении так называемого обратного эффекта привычек, которые, как иногда кажется, какого-либо отношения к рискам заболеть гриппом не имеют. Но учтите: грипп - это болезнь масштаба эпидемии.

Опасности антибактериального геля

Такие антибактериальные гели принято использовать, когда нет условий, чтобы нормально вымыть руки. Невозможно полностью полагаться на то, что такой гель сможет защитить человека от бактерий, поскольку средство не может уничтожить отдельные вирусы. Когда нет возможности вымыть руки с мылом, постарайтесь удостовериться, чтобы в вашем геле или спрее содержится, как минимум, шестьдесят процентов спирта, изопропанола или этанола. Эксперты говорят: чем больше спирта - тем лучше. При применении средства старайтесь энергично втирать его в кожу, пока жидкость полностью не высохнет. Узнайте, как отличать грипп от ОРВИ.

Вымойте руки

Стоит признать, что множество людей выполняют эту процедуру неправильно. В ходе исследований выяснилось, что зачастую человек не бежит мыть руки с мылом после кашля или чиханья,  до приготовления пищи, а иногда и после посещения уборной. Мойте руки на протяжении двадцати секунд, чтоб избавить себя от бактерий на кожных покровах.

Спортивные нагрузки

Если вы приняли вдруг решение выполнять силовые упражнения, чтобы не заболеть, то стоит подойти к этой проблеме с умом. Начать стоит с выполнения зарядки по утрам, а после медики разрешают непродолжительные и не слишком большие нагрузки в тренажерном зале. Если сразу начать тягать гантели, то появляются риски заболеть гриппом быстрей, чем, скажем, когда приходится ходить без шапки. Учтите, что тяжелые внезапные нагрузки становятся стрессом для организма, иммунитету это не на пользу. Необходимо время, чтобы организм свыкся с силовыми нагрузками. Вообще, в защите от гриппа  учтите нюансы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

• Основы долголетия: что поможет сохранить здоровье
• В Гонконге диагностировали смертельно опасный грипп
• Чеснок защитит ребенка от патогенов