Необычный эксперимент показал, что физические нагрузки, тренировки снижают степень беспокойства и позволяют более оптимистично смотреть на мир.

Необычный эксперимент показал, что физические нагрузки, тренировки снижают степень беспокойства и позволяют более оптимистично смотреть на мир.

В эксперименте участвовали 66 добровольцев, которым показывали мультик, где человеческая фигура двигалась по направлению к зрителю или от него.

Участники до просмотра мультфильма бегали или ходили на беговой дорожке, а часть из них просто стояла. Оказалось, что те, кто бегал или ходил, считали, что фигура отдаляется от них и не представляет никакой опасности. А вот те, кто ничем не занимался перед просмотром, отметили, что фигура движется по направлению к ним, и вызывает этим чувство тревоги.

С повышенной тревожностью мир становится источником опасности и угрозы воспринимаются особо остро. Но, как показывает опыт, регулярные тренировки вполне способны помочь снизить уровень переживаний и помочь смотреть на мир с позитивом.

Параллельно можно и нужно пользоваться практиками на расслабление — йогой или медитациями . Времени много это не отнимет, а эффект порадует!

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.