Известно, что еда в немалой степени влияет на расположение духа. Впрочем, чтобы почувствовать себя абсолютно счастливой, вовсе необязательно уплетать килограммами печенье и конфетки. Примите во внимание, в чем смысл раздельного питания.

Отведайте тыкву

Для того, чтобы происходила выработка гормона счастья, нужны витамины группы В. Их довольно много в крупах, а также в тыкве. Так что у вас есть великолепный повод чаще готовить к столу блюда из овоей оранжевого цвета.

Не чурайтесь сладостей

Вообще, от традиционных десертов маловато толку. Но специалисты готовы назвать и весьма полезные лакомства, например, финики, мед, курагу. У этих вкусностей есть свойство поднимать настроение так же стремительно, как это делают шоколадные батончики.

Безупречный твердый сыр

Высокую калорийность диетологи назвали едва ли не единственным недостатком твердого сыра. Но это не должно быть поводом исключать твердый сыр из меню. В этом продукте масса триптофана. Этот компонент способствует выработке серотонина. Не случайно даже небольшому кусочку сыра, съеденному за завтраком, по силам подарить вам колоссальный заряд позитивных эмоций на весь день.

Вкусные орехи

Чтобы сохранить прекрасное расположение духа, съедайте порядка тридцати граммов орехов в сутки. Не нужно беспокоиться о показателях веса - столь небольшая порция на вес не повлияет.

Полезная морская капуста

Ламинария представляет собой прекрасный источник магния и йода, эти компоненты серьезно сказываются на эмоциональном настроении. В магазинах в настоящее время можно приобрести готовые салаты из морской капусты со всевозможными добавками. Есть шанс выбрать блюдо на свое усмотрение. Запах тела: от каких продуктов стоит отказаться.

Приготовьте чечевицу

В чечевице, помимо разнообразных витаминов, содержится триптофан, который крайне необходим для своевременной выработки гормона счастья. Кстати, эвкалипт вылечит простуду.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Почему стоит есть нежирный йогурт
• Как победить болезнь: генетики
• Отсутствие витаминов преодолимо