Когда не хватает солнца

Учеными давно сделан вывод, что дефицит солнца приводит к усталости, ухудшается настроение, состояние способно стать причиной депрессии. Чтобы не бродить вялой бледной тенью, можно попытаться воспользоваться искусственным солнцем в солярии. Даже самые короткие сеансы помогают прогреться, расслабляют. Здесь аккумулируется тепло и витамин D (этот витамин, как известно, отвечает за кальциевый обмен, помогает укрепить кровеносную и нервную системы, поднимает иммунитет).

Легкому загару по силам выделить человека из толпы серо-зеленых сограждан. Наверняка при взгляде в зеркало у загорелого человека будет подниматься жизненный тонус. Когда нет возможности сходить в солярий, используйте автозагар. Витамина D от него, конечно, не добьешься, зато удастся увлажнить, напитать, освежить кожу, придать ей золотистый оттенок.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые частые зимние болезни

Нужно пользоваться кремом

Зима становится серьезным испытанием для кожи. Утром – слякоть и дождь, к полудню -  метель и ветер, вечером примораживает. Подобные перепады, сильный ветер, мороз не очень хорошо отражаются на коже. Кожный покров сохнет, шелушится, расходует его запас питательных веществ. В зимнее время питательный или увлажняющий крем просто необходим. Большое количество косметологов полагают, что зимой в обязательном порядке следует использовать тональный крем, которому удается создать на коже защитный слой, сберегающий от ветра, мороза, колючего снега.

Но примите во внимание, что крем надо наносить на кожу не меньше чем за двадцать минут до того, как выйти на улицу. Не стоит забывать и о креме для рук. Руки, как и лицо, наиболее уязвимая для мороза часть тела. Помните и о гигиенической помаде.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не заболеть гриппом

Алкоголь «для согрева»

После рабочего дня, похода по заледеневшим улицам особенно приятно съесть тарелку горячего борща, закусить долькой свежего чеснока (чтобы поднять иммунитет), запить рюмкой водки (для создания полноты ощущений). Можно выпить в баре бокал коньяка. Это поможет сосудам расшириться, кровь будет бежать быстрее.

Какой-либо крепкий или средней крепости спиртной напиток быстро оживит продрогший организм и поможет расслабиться не только психологически, но и физически. А из вина можно приготовить глинтвейн.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое иммунитет и его дефицит

Необходимое предостережение

Не стоит злоупотреблять спиртными напитками, пребывая на улице: от спиртного сосуды расширяются, появляется иллюзия тепла, но сам человек замерзает бесповоротно и окончательно.