Есть два основных типа стресса:

• Острый стресс. Это краткосрочный стресс, который быстро проходит. Вы чувствуете его, когда вовремя нажимаете на тормоза, избегая аварии, есть конфликты с вашим партнером, или спускаясь на лыжах вниз по крутому склону. Это помогает вам управлять опасными ситуациями. Это также происходит, когда вы делаете что-то новое или захватывающее. Все люди имеют острый стресс в тот или иной момент.
• Хронический стресс. Это напряжение, которое длится в течение более длительного периода времени. У вас может быть хронический стресс, если у вас есть проблемы с деньгами, несчастный брак или неприятности на работе. Любой тип стресса, который продолжается в течение нескольких недель или месяцев, есть хронический стресс. Вы можете настолько привыкнуть к хроническому стрессу, что не увидите в этом проблему. Если вы не можете найти способы справиться со стрессом , это может привести к проблемам со здоровьем.

 

Стресс и ваше тело

Ваше тело реагирует на стресс, вырабатывая гормоны. Эти гормоны делают ваш мозг более внимательным, заставляют мышцы напрягаться, и увеличивают ваш пульс. В краткосрочной перспективе, эти реакции могут сказаться хорошо, потому что они могут помочь вам справиться с ситуацией вызвавшей стресс. Это способ вашего тела защищаться.

Если у вас есть хронический стресс, ваше тело остается начеку, хотя нет никакой опасности. Со временем это приводит к риску возникновения проблем со здоровьем, в том числе:

• Высокое кровяное давление;
• Болезнь сердца;
• Диабет;
• Ожирение;
• Депрессия или беспокойство;
• Кожные проблемы, такие как акне или экзема;
• Проблемы с менструальным циклом.

 

Признаки чрезмерного стресса

Стресс может вызвать много типов физических и эмоциональных симптомов. Возможно, вы даже не поймете, что эти симптомы вызваны стрессом. Вот некоторые признаки того, что стресс, может быть, влияет на вас:

• Диарея или запор;
• Забывчивость;
• Частые боли;
• Головные боли;
• Недостаток энергии;
• Сексуальные проблемы;
• Напряжение в челюсти и шее;
• Усталость;
• Проблемы со сном;
• Расстройство желудка;
• Употребление алкоголя или наркотиков, чтобы расслабиться;
• Потеря веса или же его увеличение.

 

Причины

Причины стресса различны для каждого человека. Некоторые общие источники стресса:

• Женитьба или развод;
• Новая работа;
• Смерть близкого человека;
• Увольнение;
• Одиночество;
• Появление ребенка;
• Денежные проблемы;
• Переезд;
• Тяжелая болезнь;
• Проблемы на работе;
• Проблемы  дома;

 

Следует обратиться к врачу

Позвоните своему врачу, если вы чувствуете что, перегружены стрессом, или если он влияет на ваше здоровье. Также обратиться к врачу, если вы заметили новые или необычные симптомы.

• Чувство паники, головокружение, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение;
• Вы не в состоянии работать (вам очень тяжело даются нагрузки дома и на работе).

Ваш лечащий врач может направить вас к психологу. Это жизненно важно и необходимо всячески снимать нервное напряжение и стресс. Вы никогда не сможете полностью избавиться от стресса и нервного напряжения, но, определённо, вы можете облегчить этот груз. Принятие мер предосторожности может облегчить отрицательные воздействия стресса и нервного напряжения на ваш организм, ваше здоровье и благополучие.