В зимнее время отчего-то есть хочется больше. Так называемые доброжелатели успокаивают: зимой все-таки холодно, полученные калории непременно пойдут на обогрев. Такое отношение к себе наверняка обернется к весне у большинства людей лишними килограммами и сантиметрами на талии. Кстати, если нужно снять усталость: выпейте пряный чай.

Почему аппетит повышен

Зимой действительно хочется есть больше, и это не ваша персональная слабость, а совершенно логичный результат того, что меняется погода. Аппетит возрастает сразу по нескольким причинам. Организм, который ощущает и сокращение светового дня, и снижение температуры, начинает подготовку к трудным временам. Эта подготовка проявляется в запасании энергии, в организме человека , а это и есть жир.

К тому же зимняя депрессия (даже в легкой ее форме) - это серьезная психологическая проблема. А попытка улучшить свое эмоциональное состояние с помощью вкусной еды - жирного, сладкого, калорийного – скорей, норма, чем отклонение. Следствием такой терапии являются лишние килограммы или сантиметры.

Лишние калории действительно должны идти на нагрев тела в зимние холода. Но мы носим куртки, шубы, сапоги, шарфы и шапки. Благодаря этому редко приходится замерзать настолько сильно, чтобы пришлось на обогрев истратить большое количество калорий.

Мы часто соблюдаем неправильный баланс, переоцениваем затраты калорий на согрев тела. Да и человеческое тело с изменением внешних условий свой обмен веществ замедляет, чтобы успешно пережить зиму. Включается экономный режим. Зимний отдых с ребенком: узнайте, как сохранить здоровье.

Советы специалистов

Так что зимой не стоит менять свою диету, а утешительный торт можете позволить себе лишь после серьезной физической активности. По случаю, примите во внимание, что делать, если вы промокли и промерзли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Лечение простуды: какой препарат не брать
• ТОП-10 средств для борьбы с головной болью
• Займитесь спортом всей семьей