Средиземноморская диета: средство жить долго
У женщины средних лет, которая придерживается средиземноморской диеты, есть шанс прожить несколько дольше ее среднестатистической ровестницы. У такой дамы наверняка меньше проблем со здоровьем, как сообщили в The Daily Mail. В эту диету входят в большом количестве овощи, фрукты, рыба, бобовые, цельнозерновые продукты.
Средиземноморская диета: средство жить долго
Продукты под запретом
Согласно принципам этой диеты, обработанные мясные продукты и черное мясо почти не потребляются, как и спиртное. Мононенасыщенные жиры в большом объеме поступают из оливкового масла. Насыщенные жиры лучше не потреблять совсем.
Мнение специалиста
Сесилия Самиери, которая работает в Университете Бордо, считает: в середине жизни качественное питание критически важно с позиции долголетия и отсутствия хронических болезней. Когда придерживаешься средиземноморской диеты, велика вероятность того, что вы наверняка пополните группу людей без проблем со здоровьем. Важно худеть без вреда для здоровья, учтите советы диетологов.
Статистика исследования
Известен вполне конкретный пример. В группу абсолютно здоровых женщин среднего возраста попали только одиннадцать процентов человек из более чем десяти тысяч исследованных женщин от пятидесяти до шестидесяти лет. Это говорит о том, что большинство женщин неправильно относятся к своему рациону. Женщины, которые питаются правильно, на сорок процентов чаще перешагивают семидесятилетний рубеж. Впрочем, на мужчин средиземноморская диета производит подобный эффект, как утверждают эксперты. Правда, минусы есть у всех диет, средиземноморская - не исключение, любая низкожировая диета небезопасна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Будьте осторожны с соковой диетой
- Диеты и сладости: выводы специалистов
- Диета от морщин
Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.
- ВИТРУМ ЭНЕРДЖИ - инструкция, состав, применение, дозировка, показания, противопоказания, отзывы
- ВИТРУМ D3 ПЛЮС - інструкція, склад, застосування, дозування, показання, протипоказання, відгуки
- ВИТРУМ D3 ПЛЮС - инструкция, состав, применение, дозировка, показания, противопоказания, отзывы
- ВИТРУМ ЦИРКУС С ЖЕЛЕЗОМ - инструкция, состав, применение, дозировка, показания, противопоказания, отзывы
- ВИТРУМ ЦЕНТУРИ ПЛЮС - інструкція, склад, застосування, дозування, показання, протипоказання, відгуки
- ВИТРУМ ЦЕНТУРИ ПЛЮС - инструкция, состав, применение, дозировка, показания, противопоказания, отзывы