Эксперты из США смогли установить, что имеется довольно простой способ преодолеть приступы панических атак. Представительницам прекрасного пола рекомендуют регулярно и в меру интенсивно заниматься спортом - физические нагрузки пойдут только на пользу. Совет специалистов: остерегайтесь стрессов, чтобы не болеть.

Проявления панической атаки

Что такое панические атаки? Джаспер Смит, профессор Южного методистского университета, который находится в Далласе, рассказывает: такого рода приступы обычно сопровождает учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, головокружение, боль в животе, тошнота. Помимо этого, возникает сильное беспокойство.

Средство от паники

В ходе недавних исследований выяснилось, что все эти проявления могут быть существенно сокращены благодаря систематическим занятиям спортом. В целом поклонницы активного образа жизни начинают реагировать на нестандартные ситуации во много раз спокойней, в сравнении с девушками, избегающими физических упражнений. Физкультурницы реже испытывают тревогу и стресс. По мнению исследователя, до настоящего времени существует масса доказательств, которые свидетельствуют о том, что женщинам физические нагрузки помогают улучшить настроение и найти управу на депрессию.

Статистика исследования

Ученые в ходе эксперимента попросили сто сорок пять взрослых женщин, у которых случались панические атаки, заполнить несколько специальных вопросников. Тесты были ориентированы на то, чтобы определить, насколько часто случаются у испытуемых панические атаки. Важно также было выявить обычный уровень их физической активности. Далее всех участников эксперимента поместили в комнаты, которые заполнили воздухом, обогащенным углекислым газом. Этот воздух вызывал головокружение и тошноту. Как выяснилось, названные проявления были выражены в меньшей степени у сторонниц активного образа жизни. Узнайте, какие фобии могут настигнуть в большом городе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Видеоигры приносят пользу
• Самые распространенные мифы о физической активности
• Выбираем кардиотренажеры для тренировок