Хондропротекторы: что это за средства

Препараты этого рода изготавливают, принимая за основу природные компонены. Таковые получают из хрящей животных и птиц, панциря ракообразных – глюкозамина и хондроитина сульфата. Такого рода средства желательно принимать курсами по три-шесть месяцев. Можно также использовать их постоянно, но в профилактической дозе – как правило, схема терапии остается за лечащим врачом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему деформируется костно-мышечная система

Особенности двигательного режима

Как только боль станет меньше, необходимо будет понемногу расширить двигательный режим – выполнить серию восстанавливающих упражнений. Это позволит улучшить процесс кровоснабжения мышц позвоночника и спины, а также качество обмена веществ в ткани. Понадобится лечебная физкультура и в качестве средства профилактики будущих обострений. Начинайте с занятий с участием инструктора. Затем, когда будут разучены упражнения, систематически выполняйте их самостоятельно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем лечить боли в спине

Можно попытаться не болеть

Причины формирования спондилоартроза напоминают факторы, которые приводят и к остеохондрозу. Главным образом, негативную роль способны сыграть перегрузки, которым в течение жизни подвергается позвоночник. Такие перегрузки возникают, если человеку приходится часто поднимать тяжести, подолгу работать в согнутом положении. Немаловажным фактором риска становится сидячий образ жизни. В процессе сидения случается смещение центра тяжести, нагрузки на позвоночный столб перераспределяются, причем, происходит это не рационально - одним позвонкам приходится испытывать большее давление, другим меньшее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые частые заболевания костно-мышечной системы

Правила здоровья

Снизить риски спондилоартроза помогут простые правила, не стоит их игнорировать.

• Старайтесь сидеть с прямой спиной, выбирайте полужесткий стул или кресло, спинка которых может повторить природные изгибы позвоночника. При этом нагрузка на позвоночник будет оптимальной. Стопы должны при этом упираться в пол, колени - немногим выше бедер.
• Не нужно поднимать тяжести, делая рывок и в то же время поворачивая тело.
• Не переносите груз больше пятнадцати килограммов.
• Какой-либо груз несите обеими руками, прижав к груди.
• Спать ложитесь на жесткую постель,
• Спите на невысокой подушке, чтобы изгиб в шее был физиологичен.
• Следите за фигурой. В случае ожирения излишняя нагрузка на позвоночные суставы становится выше,..
• Укрепляйте мускулатуру мышц спины и шеи, это обеспечит позвоночнику дополнительную поддержку и во многом облегчит его работу.

Автор: Елена Свет-врач