Множество западных компаний не зря специально выделяют время своим сотрудником для сна. Ведь не раз уже доказано наукой, что это способствует лучшей работе как отдельных сотрудников, так и всей команды.

Множество западных компаний не зря специально выделяют время своим сотрудником для сна. Ведь не раз уже доказано наукой, что это способствует лучшей работе как отдельных сотрудников, так и всей команды.

Удивительно, что достаточно всего полчаса сладкой дрёмы для заметного улучшения не только настроения, но и здоровья, а также памяти и рабочей производительности. Кроме того, в ходе исследований выяснилось, что такой сон крайне положительно влияет на контроль веса.

Если вы занимаетесь спортом с целью набора мышечной массы, то послеобеденный сон усилит мышечный метаболизм аж на 40%, ну, а если вы худеете, то вам станет намного легче контролировать свой аппетит, кроме того, такой сон не позволяет жировым клеткам откладываться в ненужных местах.

Исследование, проводимое в 2009 году среди авиакомпаний показало, что бдительность диспетчеров и их психическая работоспособность, работающих по две смены подряд, повышалась на 40-90% при условии, что те спали на перерыве минут по 30-40.

Кстати, многие известные люди, такие как Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Уинстон Черчилль, Никола Тесла имели такую привычку — вздремнуть в течении дня.

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.