Вот вы прожили вчерашний день. А завтра – предстоит завтрашний. А сегодня – есть сегодня. Пробуждение, гигиена, парфюмерия, хлопоты, музыка, телевизор, общение, еда. Особенно, еда. Несколько раз в день. Или на месте, или на ходу. Или приготовленное самостоятельно, или приготовленное другими. Желательно – вкусное. Полезное, питательное, гармоничное. И, если вы мужчина, то это – мужская еда. Давайте же подробнее разберем рацион питания мужчины и определим каким должно быть идеальное мужское меню.

Подход к столу

Что же это такое – мужская еда? Обычно, это те блюда, которые мужчина способен приготовить без посторонней помощи. С другой стороны, это блюда, богатые чем-то полезным исключительно для мужской активности. С третьей стороны, бывает такое, что готовить ничего не надо. Просто взял и съел. Яйцо, фрукт, овощ, семечку… Ведь для полноценного здоровья мужчине нужно, чтобы в еде находились (в достаточном количестве) белок, фолиевая кислота, витамины В6, В12, С, Е, цинк, селен, жирные кислоты омега-3. Допустим, в семечках, в морковке, или в арбузе все это есть. Значит, мужская еда готова?

Почти. Кое-что, конечно, можно скушать и прямо с грядки (особенно, красное и оранжевое, богатое антиокидантами). Но другое кое-что нужно приготовить – из злаков, из муки, из нежирной телятине и баранине, из раков, креветок, крабов, мидий, устриц, рыбы… Чтобы было что запить молоком. С аппетитом. Чисто по мужски.

Мужская еда

А что такое «по мужски»? Удовлетворить любовь к мясу? Испытать удовольствие от шашлыка, которого «не касались женские руки»? Или просто знать – мясо содержит белок. А белок – это строительный материал для мышц. Тем более, для тех, кто занимается спортом, или тяжелой физической работой. Как раз им следует помнить свинина практически не обладает достоинствами. Говядина – обладает. Красное мясо содержит цинк, стимулятор по выработке тестостерона. Впрочем, цинк имеется также в арахисе и тыквенных семечках.

И если вы решили отрезать себе «шматок» сала, имейте в виду – в свежезасоленном сале имеется лецитин (снижает уровень холестерина, нормализует работу печени, способствует подвижности сперматозоидов). Поэтому добавьте чесночок, огурец, яйцо (тут лецитина навалом), и квашеную капусту – и вперед. Если же захотите побаловать себя антиоксидантами с калием и магнием – не вопрос. Зелень, фрукты и овощи. Зашита от хронических заболеваний (включая болезни сердца) – гарантирована. Бета-каротин гарантирован. Ликопин гарантирован.

Ну, а когда начнете задумываться о наследнике, жуйте при этом шпинат, капусту, авокадо, цитрусовые и бобовые. Там много фолата и витамина В. Здоровым клеткам это понравится. А когда вы добавите к тому, что жуете, морепродукты, грецкие орехи, кунжут, и шоколад – здоровые клетки испытают эрекцию. Потом в пищевод польется молоко, облегченно вздохнет печень. Ожирение ей теперь не грозит.

Узелки на память

Так что – готовьте. Составляйте меню. Создавайте рецепты. Уважайте продукты. Мясо (его протеины полезны для мужских гормонов). Рыба и морепродукты (защита от сердечной недостаточности, продление мужской молодости, афродизиаки). Молочные продукты (нормализация желудочно-кишечного тракта). Фрукты и овощи (оживление мозговой деятельности). Инжир, апельсины, грейпфруты, мед, овсяная каша, орехи, фасоль, куриный желток, печень (везде здесь есть цинк, ответственный за мужскую силу).

И не забывайте:

• Идеальное мужское меню может содержать все, что угодно, но главные его составляющие – мясо и овощи.
• Избегайте слишком жирной пищи, газированной воды, острого и мучного.
• Человек есть то, что он ест (древняя кулинарная мудрость).