Так, на женское сердце эстрогены воздействуют позитивно, а у мужчин при высоком уровне эстрогенов риски сердечных проблем повышаются в пять раз

Старение – процесс неизбежный

Разрастание фиброзной ткани, как и, собственно, старение – процесс естественный и неминуемый. Правда, у женщин это случается позже – лет в пятьдесят пять, когда приходит время менопаузы. Но заболевания типа атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета, а также стрессы усугубляют данные проявления, отсюда нежданные инсульты и инфаркты у мужчин, молодых и полных сил.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Роль тестостерона в жизни мужчины

Стоит поберечь здоровье

Урологи полагают: чтобы предупредить старение, необходимо, в первую очередь обратить внимание на образ жизни – движение должно быть обязательным. Помимо этого, не должно быть в рационе излишних жиров и углеводов. После сорока лет мужчина не реже раза в год должен проходить обследование у уролога. Нужно также сдавать анализ крови на диагностику патологий предстательной железы. Это позволит выявить нарушение на самом раннем этапе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему эксперты считают мужской климактерий мифом

Полезные советы

Специалисты считают, что для мужчины после сорока лет весьма полезно соблюдать несколько правил.

• Ходите на выставки и в театры, слушайте музыку, больше читайте. Не случайно англичане любят поговорку: что не используется, то не работает. Когда полноценно не задействуется головной мозг, он и работает не в полную силу.
• Снизьте потребление пива. Хмель, входящий в состав пива, содержит изофлавоны – эстрогены растительной разновидности. Эти компоненты по своей структуре напоминают половые женские гормоны. Следовательно, запускаются механизмы ожирения.
• Старайтесь радоваться жизни. Если мужчине приходится испытывать радостное возбуждение, в крови уровень тестостерона увеличивается, а наряду с ним и эффективность работы.
• Мужчинам до сорока лет, чтобы поддерживать тело в тонусе, доктора рекомендуют заниматься физическими упражнениями не меньше часа в сутки. Мужчине после сорока лет желательно отвести спорту не меньше полутора часов в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Особенности сексуальности пожилых мужчин

Сходите к врачу

Мужчинам в возрасте сорока лет желательно проверять:

• раз в год состояние крови на содержание холестерина, это поможет предупредить формирование атеросклероза;
• дважды в год - артериальное давление, когда цифры выше уровня в 140 на 80 мм рт. ст. обратитесь к врачу;
• пройдите электрокардиографию, проверьте состояние сердца, причем с нагрузкой (в ходе велоэргометрии), это поможет своевременно предотвратить инфаркт;
• раз в год делайте флюорографию, курящим – дважды в год, это нужно, чтобы оценить состояние легких;
• раз в год определяйте уровень сахара в крови; при наличии повышенного давления, высокого уровня холестерина, избыточного веса – сдавайте анализ три или четыре раза в год, это позволит выявить диабет второго типа, весьма распространенный у мужчин после сорока лет.

Автор: Елена Свет-врач