Многие не знают, как бороться с гипертонией, не прибегая к помощи медикаментов. Врачи утверждают, что лекарства - единственное, что вам поможет, но мы представляем вам четыре натуральных способа борьбы с гипертонией.

(Читайте статью "Не увлекайтесь, сбивая давление")

Ешьте много чеснока и лука, принимайте пищевые добавки с чесноком

В 1997 году автор Кристофер Нергс (Christopher Nyerges) рассказал службе  новостей «Mother Earth News» о том,  как обильное потребление чеснока и репчатого лука может помочь контролировать  кровяное давление, снижать уровень холестерина в крови, предотвращать грипп и другие заболевания. Со ссылкой на многочисленные научные исследования и богатую информацию, которую ему удалось почерпнуть из журналов и разговоров с врачами, Нергс утверждал, что лук и чеснок сдерживают воспалительные процессы в артериях, которые часто приводят к повышению уровня холестерина в крови.

Кроме того, они предотвращают склеивание тромбоцитов в крови после приема обильной жирной пищи, которая ведет к образованию тромбов в сосудах.

 «Свежие чесночные клетки содержат аминокислоту аллиин, который считается самым активным ингредиентом чеснока. При повреждении чесночных клеток механическим путём ( раздавливанием или разрезанием зубчика), аллиин при помощи фермента аллиназы превращается в аллицин», объясняет Роберт Ковальский (Robert E.Kowalski) в своей книге «8 недельное холестериновое лечение» - «Благодаря ему,  вы снизите уровень жиров в крови натуральным образом».

Судя по всему, аллицин препятствует гипертонии за счет того, что он мягко расслабляет мышцы в артериях и расширяет сосуды.  Таким образом, он помогает обеспечить свободный ток крови.

Пищевые добавки с боярышником

Лечебное растение боярышник (Crataegus), из семейства роз, издавна используется для профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Против гипертонии хорошо помогают как ягоды, так и листья боярышника. Они не только защищают кровеносные сосуды от затвердения, но также расширяют их и улучшают кровоток.

«Боярышник - это прекрасное, укрепляющее сердечное средство. Он расширяет коронарные артерии и улучшает кровоснабжение сердечной мышцы. Вследствие этого снижается угроза спазмов, грудной жабы и одышки, особенно у людей среднего возраста и пожилых людей», объясняет фито-терапевт Майкл Мур (Michael Moore) в своей книге «Медицинские растения Тихоокеанского запада»

«Я сам был свидетелем того, как это средство помогало людям среднего возраста и атлетического типа с умеренным, регулируемым повышенным давлением, пульс и давление которых, после умеренной физической нагрузки, очень медленно восстанавливалось до нормальных значений, а пульс, после длинного и напряженного рабочего дня повышался. С течением времени боярышник помогает снизить диастолическое давление и успокоить пульс… Пройдут недели, а может даже месяцы, прежде чем проявится положительный эффект, но он будет устойчивым, а не временным».

Замените зерновые в вашем рационе на корнеплоды.

Бытует ошибочное мнение, что зерновые не играют никакой или играют несущественную роль в развитии гипертонии -  некоторые врачи даже специально предлагают пациентам ввести в свой рацион злаки. Однако научное исследование ясно показало, что богатое злаками питание, особенно с низким содержанием жира, является прямой причиной инсулиновой резистентности, которая характерна для вышедшего из под контроля уровня сахара в крови. Все злаки, особенно цельнозерновые, следует вычеркнуть из рациона и обогатить его вместо этого корнеплодами: сладким картофелем, морковью и свеклой, которые помогут быстро снизить давление.

 Корнеплоды, как правило, содержат много калия - минерала, который подтвердил свое гипотоническое воздействие на организм во многих научных исследованиях. Дефицит минеральных веществ в организме относится к основным причинам гипертонии, и его можно легко восполнить за счет введения в рацион богатых минералами корнеплодов.  «Эпидемиологические и клинические исследования подтвердили, что потребление калия в больших количествах может помочь снизить давление», пишут авторы исследования, опубликованного в 1991 году, в издании «Journal of Hypertension». «Прием калия в больших количествах должен быть отнесен к нефаромакологическим методам лечения неосложненных, регулируемых случаев гипертонии».

Исключите из своего рациона рафинированный сахар и принимайте больше магния.

Для гипертоников рафинированный сахар, а в особенности фруктоза, является настоящим ядом. Чрезмерное употребление сахара ведет к образованию резистентности к инсулину, которая напрямую связана с гипертонией. Кроме того, сахар мешает правильному питанию клеток магнием – процесс, который очень важен для нормального отдыха сосудов Исключение сахара из рациона, и обогащение питания продуктами с высоким содержанием цитрата магния, может восполнить имеющийся дефицит и нормализовать уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, поможет стабилизировать уровень давления.