Примером может служить одно из детских потрясений, сексуальное или физическое насилие, стресс вследствие развода родителей. Запор нередко сочетается с явлениями депрессии. Хронический запор также способны вызвать аутоиммунные заболевания типа низкого уровня выработки гормонов щитовидной железы.

Хронический запор: как все происходит

Пища после употребления проходит сквозь пищеварительный тракт. Кишечник принимает питательные вещества и жидкую субстанцию из пищи. По обыкновению, этот процесс длится до тех пор, пока не стул полностью не сформируется. В кишечнике случаются процессы движения, сжатия, которые направлены на то, чтобы ликвидировать фекалии из организма.

Так как запор обычно связывают с жестким стулом, специалисты делают вывод: чересчур много воды поглощается из стула, это оставляет его жестким и сухим. По другой теории гормональные аномальные реакции организма на воду способны спровоцировать явление хронического запора. Так что нужно все-таки провести серию дополнительных исследований, чтобы иметь возможность лучше понять, как случается запор. Это позволит разгадать суть связи между гормонами, кишечником и мозгом.

Как себе помочь

Явление хронического запора можно попытаться облегчить соблюдением определенных принципов. Речь идет, в первую очередь, о регулярности. Старайтесь ходить в туалет каждое утро в одно и то же время. Нужно постараться сделать это утренней привычкой, с учетом того, что двигательная активность в толстой кишке наиболее высока в данное время суток.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Геморрой: проблема пятой точки

Важно слушать свое тело

Не стоит игнорировать желание выполнить акт дефекации. Триггер кишечника и его перистальтика с движениями способны приходить и уходить. Когда игнорируют данное желание, рискуют вовсе лишиться возможности выполнять дефекацию. Чем более долгое время стул остается в кишечнике, тем сложней это сделать - больше воды рассасывается по кишечнику, стул трудней эвакуировать из организма. Желание испражниться становится сильней после еды, так что стоит воспользоваться сигналами вашего тела.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Геморрой: можно обойтись без операции

Избегайте стресса

Стресс способен существенно мешать процессам расслабления всего тела, включая кишечник. С учетом этого специалисты считают важным каждый день использовать технику релаксации.

Стоит увеличить потребление жидкости

Старайтесь пить много жидкости. Желательно выпивать не меньше восьми стаканов жидкости (лучше воды) в день. Пить необходимо больше в жаркие дни и когда вам приходится работать физически. Это, к тому же, способно утолить чувство голода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Запор – заболевание самостоятельное и сопутствующее

Клетчатку включите в диету

Пищевые волокна, входящие в клетчатку, представляют собой натуральные слабительные средства. Пшеничные отруби счиатаются довольно эффективными в освобождении пациента от проявлений хронического запора.

Стоит поговорить с врачом о лекарствах

Слабительные средства помогают облегчить запор, но эти препараты нужно принимать с осторожностью и короткое время.

Автор: Елена Свет-врач