Самые женские виды спорта

Как правило, для каждой женщины спорт – это, прежде всего, красивая, стройная, женственная фигура. И уже только после этого, спорт – это еще возможность почувствовать собственные силы, добиться каких-то результатов, реализовать энергию. Так какие же виды спорта предпочитают представительницы прекрасной половины человечества сегодня?

Пилатес и гимнастика

Эти виды спорта хороши тем, что подходят всем без исключения, благодаря тому, что упражнения и нагрузку можно подбирать в зависимости от уровня физической подготовки и возможностей. Во время занятий можно добиться ошеломляющих результатов в растяжке, подтягиваются все основные группы мышц, фигура становится стройной, гибкой и очень женственной, а осанке могут позавидовать профессиональные балерины. По теме: Пилатес что это и кому подходит

Плавание и аквааэробика

Эти занятия очень полезны тем, у кого уже есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, особенно с позвоночником. Благодаря тому, что занятия проходят в воде, снимается нагрузка с суставов и позвоночника, при этом происходит интенсивная тренировка всех групп мышц, особенно спинных. Благодаря регулярным занятиям можно существенно сбросить вес и привести в норму фигуру.

Танцы

Танцы хороши в любом возрасте и при любой комплекции. Помимо того, что это отличный способ отвлечься от проблем и поднять себе настроение, это еще и возможность приобрести отличные грациозные движения и стройное тело. Танцами можно заниматься с раннего детства и до глубокой старости.

Спортивные игры

Спортивные игры подходят для исключительно активных женщин, которым не чужд дух соревнований. Большой теннис, волейбол, баскетбол, бадминтон – эти игры помогут сохранить фигуру стройной и зарядят бодростью на долгое время.

Спортивная ходьба и бег

Эти виды спорта хороши и для стройности фигуры и для общего самочувствия. Благодаря регулярным тренировкам можно зарядиться бодростью, улучшить работу сердца и сосудов, ускорить обменные процессы в организме.

Катание на роликах и велоспорт

Отличный способ весело провести время и, при этом, совместить занятия спортом. Освоить велосипед и ролики может каждая, главное желание. Во время катания на велосипеде тренируются все группы мышц, но особенно это полезно для работы сердца. Для женщин желательно катание по ровным дорогам с соблюдением размеренного темпа.

Занятия в тренажерном зале

В тренажерном зале всегда огромный выбор возможностей привести тело в порядок и сжечь определенное количество калорий. Тренажеры на любой вкус, с учетом физической формы и особенностей, здесь для каждой найдется занятие по душе. Главное, желание и хороший тренер, который подскажет оптимальную нагрузку и поможет составить программу для занятий.

Спорт и удовольствие

Откровенно говоря, совершенно не важно, каким видом спорта занимается женщина, главное, чтобы занятия приносили удовольствие и заряжали положительной энергией. Немало женщин, которые любят исключительно мужские виды спорта и с удовольствием занимаются футболом или тяжелой атлетикой, и это не делает их менее женственными. Главное, чтобы спорт приносил удовольствие и не был тавмоопасен. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Займитесь настольным теннисом
• Как побороть лень и заняться спортом
• Фитнес на улице