Время обыкновенного служащего проходит по заведенному стандарту: утром – в автомобильном кресле, днем – на рабочем стуле, вечером – на домашнем диване. Стоит ли удивляться, что самыми распространенными заболеваниями становятся геморрой, остеохондроз, гипертония, простатит. Это связано с системой минимальных физических нагрузок, постоянным сидением.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Профессиональные болезни водителей  

Как это исправить

На самом деле, можно попытаться избежать большого количества болезней, для этого стоит побеспокоиться о правильной посадке. Запомните: нередко самое комфортное положение способно оказаться в большой степени вредным. К примеру, использование подлокотников, которое сопровождается боковым смещением туловища, способно обернуться стойкой деформацией позвоночника.

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

Как сидеть за рулем правильно

• Подушку сидения опустите максимально низко.
• Спинку сидения расположите почти вертикально.
• При положении выжатого сцепления нога должна быть немного согнута.
• Плечи при нормальном хвате руля должны касаться спинки сидения.
• Средину подголовника расположите на уровне глаз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Подогрев сидений: стоит ли использовать весной

Как минимизировать отрицательные последствия

Специалисты рекомендуют время от времени оставлять салон автомобиля, чтобы иметь возможность размяться и стимулировать кровообращение. В противном случае размножение микроорганизмов, которое спровоцируют застойные процессы, способно отозваться импотенцией и воспалением простаты.

Следующим вариантом разминки должно стать постоянное напряжение мышц ног и рук, когда предоставляется такая возможность. К примеру, если впереди создалась многокилометровая пробка. К слову, пробки и спешку связывают с постоянным напряжением, последствиями которого могут стать сердечнососудистые недуги типа гипертонии и стенокардии. Психологи рекомендуют, чтобы расслабиться, слушать классические спокойные мелодии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой вид транспорта самый опасный для здоровья

Как переживать стрессовые ситуации заторов, будучи за рулем

• Постарайтесь воспользоваться неожиданно появившимся временем и потратьте его с пользой. Почитайте книгу, послушайте музыку, разгадайте кроссворд, головоломку или позвольте себе просто расслабиться и дать мозгу отдохнуть.
• Если вы не просто стоите в пробке, но и опаздываете, постарайтесь не паниковать, воспользоваться мобильным телефоном и спокойным уверенным голосом объяснить ситуацию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вы живете близко к дороге - будьте готовы к проблемам с почками

Важно сохранять спокойствие и не позволить развиваться негативным мыслям и отрицательным эмоциям.

Автор: Елена Свет-врач