Офис и болезни опорно-двигательного аппарата

Наиболее распространенные травмы и болезни, к которым приводит офисная работа, накапливаются постепенно, а не дают о себе знать внезапно. Общие физические травмы включают поблемы опорно-двигательного аппарата, который является собирательным термином для целого ряда состояний, характеризующихся дискомфортом или болью в мышцах, сухожилиях и других мягких тканях. Они связанны с повторяющимися движения, постоянными или неестественными позами или силовым движением.

Боли в мышцах могут возникнуть внезапно, в результате силового напряжения в согнутой или скрученной позе, но многие дают о себе знать из-за ежедневной рутинной работы, которая включает в себя пребывание в одной позе в течение длительного периода времени, что приводит к мышечной усталости.

Заболевания, связанные с офисной работой:

• Боль в шее.
• Боль в запястьях.
• Повторяющееся растяжение.
• Боль в спине.
• Боли в пояснице.

Офис и глаза

Использование компьютеров приводит также к увеличению проблем со зрением. Хотя проблемы с глазами при работе за компьютером чаще временные, они вызывают значительный дискомфорт для пользователей компьютеров.

Факторы риска развития проблем со зрением:

• Просмотр неясных или мерцающих изображений.
• Просмотр слишком маленьких изображений или символов на экране.
• Бликующий монитор.
• Слишком яркая фоновая подсветка.
• Сидение на неправильном расстоянии от экрана (слишком близко или слишком далеко).
• Смотреть на экран компьютера в течение длительного периода времени, без перерывов.
• Работа в стрессовых условиях.

Проблемы со зрением и глазами, связанные с компьютером

В настоящее время существует значительное количество доказательств того, что использование компьютера тесно связано с различными нарушениями глаз, которые все вместе называются синдромом компьютерного зрения.

Временные проблемы со зрением и глазами, которые связаны с компьютером, включают:

• Синдром сухого глаза (кератоконъюнктивит).
• Напряжение глаз и усталость.
• Затуманенное зрение.
• Жжение, зуд в глазах.
• Временное нарушение способности различать цвета.
• Усталость и раздражение глаз.

Офис и психическое здоровье

Компьютеры позволяют работать быстрее и более эффективно, что часто требует меньше физического и социального взаимодействия с другими людьми. Но этот вид работы может спровоцировать такие психические расстройства, как стресс, депрессия и тревожность .

Организации, которые способствуют поддержанию хорошего психологического микроклимата в офисах, сводят к минимуму стресс и депрессии у своих работников.

Стресс

Стресс может позитивно или негативно сказаться на благополучии человека. Небольшое количество стресса может быть полезным для человека, бросая вызов, мотивируя и стимулируя его, что часто приводит к большей производительности и удовлетворенности работой. Однако когда стресса становится слишком много, человек чувствует, что он не в состоянии успешно справиться с ситуацией, что негативно влияет на его способности работать. Несколько исследований показали, что способность работать для офисных работников тесно связана с психическим и физическим здоровьем (в том числе такие факторы, как способность работать в команде, саморазвитие, инициативность).

В целом, ситуация переживается как стрессовая, когда требования, предъявляемые к человеку, не совпадают с его возможностями, или не соответствуют потребностям человека и мотивации. Кроме того, дисбаланс между работой и семейной жизнью часто выступает как сильный фактор стресса и психических расстройств.

Стресс может также возникнуть в таких ситуациях:

• Скучная или однообразная работа.
• Слишком много или слишком мало работы.
• Непредсказуемые, длинные или неудобные рабочие часы.
• Плохие условия окружающей среды, такие как плохое освещение, слишком много шума, холод или жара.
• Неадекватная система общения с руководителями или сотрудниками.
• Неопределенность. Например, нет четкого указания на то, что работник должен делать.
• Плохие отношения между руководителями, коллегами на работе;
• Эмоционально или физически тяжелая работа с недостаточной поддержкой и поощрением, и т.п.

Типичные проблемы со здоровьем, вызваны связанным с работой стрессом, включают бессонницу, усталость, повышенное кровяное давление, нервные подергивания, скачки веса.