Регулярная умеренная физическая нагрузка способна продлить жизнь человека на несколько лет

Регулярная умеренная физическая нагрузка способна продлить жизнь человека на несколько лет, даже тем, кто страдает излишним весом.

Регулярная умеренная физическая нагрузка способна продлить жизнь человека на несколько лет, даже тем, кто страдает излишним весом. Об этом говорится в докладе, подготовленном на основании данных о взаимосвязи между физической активностью и индексом массы тела /ИМТ/, полученных в ходе одного шведского и пяти американских исследований, в целом охвативших 650 тыс человек в возрасте от 40 лет и выше. Доклад опубликован в журнале «Плос медисин».

Согласно расчетам ученых, 75 минут быстрой ходьбы в неделю могут дать 1,8 дополнительных года жизни. Уровень же активности, рекомендованный ВОЗ и предполагающий 150 мин резвого недельного променада и выше, способен добавить к земному пребыванию от 3,4 до 4,5 лет. Низкая же физическая нагрузка ведет к сокращению продолжительности жизни вне зависимости от ИМТ. Если человек активен и имеет нормальный индекс массы тела /от 18,5 до 24,9/, то прожить он может на 7,2 года дольше, чем лентяй с лишними килограммами, которые обеспечивают ему ИМТ на уровне 35,0 и выше. Если же ИМТ у лежебоки нормальный, всё равно продолжительность его жизни может на целых 3,1 года уступить людям с ожирением 1 степени и ИМТ в 30,0 — 34,9, но занимающихся при этом физическими нагрузками.

«Эти результаты могут помочь убедить физически неактивных людей, что программа умеренной физической нагрузки может иметь для их здоровья положительный эффект, даже если и не приведет к непосредственному похудению», — говорится в заключении исследовательской группы под руководством Стивена Мура из американского Национального института рака.

По материалам «ИТАР-ТАСС»