Кохати і бути коханою

Своїм головним секретом Ані Лорак вважає любов: «Необхідно любити, і щоб любили тебе! Адже можна бути коханою і не мати в своєму серці любові. Але людина не може бути щасливою, коли вона не віддає своїх позитивних емоцій. Особливо це стосується нас, жінок. Любов - це секрет жіночої краси!»

Здоровий повноцінний сон

Зірка української естради впевнена, що абсолютно будь-яка дівчина може виглядати, як справжня королева. «Звичайно ж, доглядати за собою мені допомагають стилісти, косметологи, - зізнається Кароліна. Але я маю кілька своїх власних правил підтримки краси». І перший закон краси для неї - це сон 8-9 годин. «Під час того, як ви спите, все відпочиває - і тіло, і обличчя, і нервова система. Тому кожного разу перед концертом я виділяю час на повноцінний відпочинок. Потім і зовнішній вигляд, і самопочуття чудесні.

Догляд за шкірою

«А ще можу сказати, що як би не було мені лінь, я ніколи не ляжу спати, не змивши попередньо косметику. Адже на ранок буде жахливий зовнішній вигляд. Крім того, це ще й дуже шкідливо, так як пори шкіри забиваються», - говорить співачка. Кароліна вважає, що на догляд за шкірою не варто шкодувати грошей - це ваша «інвестиція в майбутнє». «Можна, звичайно, все підтягти, відшліфувати, розгладити ... Проте молодість не повернути, і тому її треба зберігати як можна довше», - говорить співачка.

Помірне харчування, а не дієта

Співачка не соромиться говорити, що любить готувати і смачно поїсти. Але дієти вона не визнає, слідуючи швидше принципу «їсти все, тільки потроху». «Я всеїдна! Хотілося б сказати інше, щоб виглядати краще ... Але я справжня українка! Ніколи не була прихильником дієт, вважаю шкідливим стримувати себе. Ну не можу я не з'їсти маленький шматочок м'яса і того ж сальця, яким, до речі, дуже корисно «змащувати» голосові зв'язки. Просто прислухаюся до свого організму і даю йому те, що він просить, але в невеликій кількості. Не переїдаю на ніч. Ще я люблю свіжі фрукти, овочі. Намагаюся дотримуватися здорового харчування. По можливості, уникаю шкідливих продуктів. Наприклад, в гримерках у нас - стандартний набір: цукерки, бутерброди, печиво, кава, чай. Це не дуже корисно для здоров'я, і ​​я завжди ношу з собою в сумці апельсин, яблуко, моркву.

Регулярні тренування

Ані Лорак не один раз визнавали найсексуальнішою і красивою жінкою країни. Сама ж вона говорить: «Мої секрети краси? Та я просто стежу за собою». Яким би щільним не був її графік, півгодини в день вона приділяє тренуванню. «У мене так мало часу, що я не можу дозволити собі регулярні походи у фітнес-клуб. Однак у такі дні я намагаюся займатися у себе вдома. Я сідаю на шпагат, качаю прес. Це все підтримує мене у формі».

«Зоряний» фітнес

• Починаємо з голови. Робимо 7 кругових поворотів в одну, а потім в іншу сторону. Корпус при цьому залишається нерухомим. Потім робимо кругові рухи плечима, потім - усім корпусом. Слідкуйте, щоб таз був нерухомий.
• Тримаючи спину прямо, робимо близько 20 присідань.
• 10-15 разів віджимаємося від підлоги.

Параметри Ані Лорак

Зріст: 162 см Вага: 48 кг груди: 88 см талія: 58 см стегна: 90 см