Едва ли не самым лучшим способом избежать диабета специалисты называют развитие мышечной массы. Ученые полагают, что женщины, которые всерьез увлекаются силовыми тренировками, отчасти защищены от диабета. Об этом написали в BBC.Кстати, некоторые специалисты считают, что диабет – это наследие неандертальцев.

Статистика исследования

В течение восьми лет ученые исследовали порядка ста тысяч человек. Оказалось, что при работе с весом, выполнении отжиманий и некоторых других похожих тренировок, в которых задействованы, главным образом, мышцы, можно получить поразительный эффект. Взрослым людям рекомендуются подобные тренировки не реже двух раз в неделю.

Силовая тренировка

Силовые тренировки способны намного обойти аэробику в данном вопросе. Как выяснилось в ходе исследования, женщины, которые тренировались в рамках аэробных нагрузок не меньше ста пятидесяти минут в неделю, добивались снижения риска болезни на треть. А те мужчины и женщины, которые тратили, по меньшей мере, один час на силовые тренировки, отличались намного более значительным преимуществом. Нагрузки: учтите, когда консультация врача обязательна.

Как это объяснить

Необходимо отметить, что подобные выводы однажды уже были сделаны в отношении представителей сильного пола. Очевидно, что у мышечной массы есть свойство само по себе защищать от диабета. Известно, что диабет второго типа формируется тогда, когда клетки в поджелудочной железе не могут вырабатывать нужное количество инсулина. Возможен также вариант, когда сам инсулин не действует правильным образом. В результате организм лишается способность нормально использовать сахар в качестве источника энергии, его излишки накапливаются в мышцах и печени. Примите во внимание, что питание и болезни связаны.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Частое мочеиспускание, как симптом опасной болезни
• Cохранить молодость: новый взгляд на привычные вещи
• Появилось экспериментальное средство от ожирения