Питание долгожителей: рекомендации экспертов. Группа специалистов, которые специализируются на правильном питании, составили список продуктов. Потребление этих продуктов способно убить красоту и молодость. В процессе составления антивозрастного рациона ученым пришлосьпринять во внимание те продукты, которые провоцируют дегенерацию определенных клеток в организме, оказывают на тело крайне негативное влияние. Как питаться, чтобы сохранить сердце и мозг здоровыми?

Две группы еды

Специалисты с некой долей условности делят всю потребляемую пищу на две группы. В первой группе еда во время переваривания пищи вырабатывает кислоты, вторая производит щелочи. Специалисты советуют потреблять больше продуктов из второй группы, поскольку первая считается довольно токсичной и грозит появлением боли и плохого самочувствия. К продуктам, которые приводят к старению организма можно отнести:

• молоко;
• сахар;
• сыр;
• шоколад;
• кофеин;
• белую муку;
• пищу, которая приготовлена в микроволновой печи;
• алкоголь;
• искусственные подсластители;
• обработанную пищу;
• мясо;
• гидрогенизированные масла;
• растительные масла;
• жареную пищу;
• чипсы;
• обработанные зерновые;
• картофель фри;
• соевое масло;
• соевое молоко;
• маргарин,
• устрицы.

Полезные продукты

Каким продуктам питания отдать предпочтение осенью? Стоит ввести в свой рацион питания побольше витаминов, антиоксидантов, протеинов. Желательно уменьшить потребление жиров и углеводов. Надо бросить курить и отказаться от спиртного. Нужно пить больше воды, есть зелень и фрукты, заниматься спортом. При соблюдении этих условий долгая молодость вам наверняка обеспечена.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Психологические проблемы лишнего веса
• Еда увеличивает уровень IQ: топ-4 продуктов
• Сыроедение: польза или вред