Итак, если у человека имеется предрасположенность к сердечнососудистым заболеваниям, либо их развитие уже началось, и интенсивные физические нагрузки противопоказаны, то йога — идеальный вариант.

Ученые из Роттердама дали оценку 37 исследованиям с участием 3000 человек. Результаты показали, что йога способна нормализовать артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Известно, что йога — система физических упражнений, направленная на управление физиологических и психических систем организма. Йога связана с концентрацией и дыханием. Видов йоги существует много. одни из самых популярных из них считаются Хатха, Аштанга и тантрическая.

Исследования показали, что несмотря на то, что йога не является аэробной нагрузкой, полезной для сердца, все же снижает давление и риск ожирения. Эффект йоги можно сравнить по эффекту с быстрой ходьбой или бегом трусцой.

Эксперты также заключили, что йога успокаивает, снижая уровень стресса. А как известно, стресс — враг сердца. Во время занятий очень важно правильно дышать, а тренировки должны проходить не менее двух раз в неделю. При соблюдении этих условий йога защитит от сердечнососудистых заболеваний.

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.