Здоровье

Польза инфракрасной сауны и правила посещения

infra saunaКак пользоваться инфракрасной сауной - вопрос, которым задаются многие любители попариться. Такие парилки стали доступны для размещения в домах не так давно и многие еще не до конца понимают, как подготовиться к ее посещению, в чем ее достоинства и недостатки.

Чем полезна инфракрасная сауна:

  • Воздействие на тело осуществляется с первых минут. Поры медленно расширяются, выводится пот и токсины.
  • Ускоряется кровообращение - ток всех жидкостей в организме.
  • Прогревается не только кожа и мышцы, но и внутренние органы.

Инфракрасная сауна - лечебный эффект:

  • Снижается уровень холестерина в крови.
  • Стенки сосудов становятся более эластичными и прочными.
  • Улучшается работа почек.
  • Позволяет предотвратить развитие болезней горла, ушей, носа.
  • Помогает избавиться от боли в суставах.
  • Способствует более быстрому рассасыванию гематом.
  • Помогает избавиться от бессонницы.

Косметический эффект:

  • Используется в качестве дополнительной терапии при похудении.
  • Очищение кожи - она становится более мягкой и упругой.
  • Назначается при кожных заболеваниях (акне, дерматиты).

Правила посещения инфракрасной сауны: 

Перед процедурой нельзя плотно кушать. Допускается легкий перекус за пару часов до посещения. Предварительно распарьте кожу под теплым душем, после этого нужно насухо вытереть тело. Удалите с поверхности кожи остатки любых косметических средств - они помешают выводу шлаков и токсинов. Выпейте воды перед посещением парилки, чтобы не допустить обезвоживания.

В парной удобно разместитесь, можно лечь или сесть. Когда на теле появляется пот, его нужно насухо вытирать полотенцем. Сладкие, газированные, кислые напитки употреблять нельзя, пейте только воду.

После процедуры 10–15 минут посвятите отдыху, потом можно принять теплый душ.

Продолжительность процедуры не более 30 минут при температуре 45–50 градусов. Проводятся процедуры не чаще, чем 1 раз в 2 дня. Полный курс состоит из 12 процедур.

Противопоказания:

  • Посещать парную не стоит, если у вас есть сердечно-сосудистое заболевание, и врач не рекомендует перегреваться.
  • Простуда. Высокая температура тела и высокая температура в помещении - плохое сочетание.
  • Наличие любых опухолей или подозрение на их образование.
  • Менструация (прогревание будет способствовать усилению кровообращения, что может привести к сильному кровотечению).
  • Непереносимость тепловых нагрузок.
  • Беременность.
  • Гипертония.
  • После операций (спросите у лечащего врача, как скоро вам можно будет посещать сауну).
  • Прием медикаментов (сразу уточняйте у врача, можно ли ходить в парную).

Профилактика:

Посещение парной не провоцирует развитие заболеваний, если изначально вы были здоровы. Но если вам нельзя перегреваться, откажитесь от использования сауны, так как ваше состояние может ухудшиться. Не игнорируйте противопоказания, так как пренебрежение правилами безопасности негативно скажется на здоровье.

Инфракрасная сауна полезна для здоровья и имеет минимум противопоказаний, поэтому она настолько востребована сейчас. Если вы любите хорошенько попариться и не имеете проблем со здоровьем, не отказывайте себе в удовольствии установить такую парную на даче или в частном доме.

Самолечение: почему важно обращаться к врачу

Самолечение, то есть попытка диагностировать и лечить себя без консультации и наблюдения врача, является распространенной практикой среди многих людей. Оно основывается на самодиагностике, применении лекарств без рецепта, а также использовании советов и рекомендаций, найденных в интернете или у других неквалифицированных источников. Однако, несмотря на его популярность, самолечение может быть опасным и нежелательным с точки зрения здоровья и безопасности. В этой статье мы рассмотрим важность обращения к врачу и причины, по которым самолечение следует избегать.

  • 1. Отсутствие профессиональной диагностики: Врачи обладают медицинским образованием, опытом и знаниями, позволяющими проводить правильную диагностику заболеваний. Они могут использовать специализированные инструменты и проводить необходимые анализы для установления точного диагноза. Самодиагностика же основывается на субъективных ощущениях и не всегда может быть достоверной.
  • 2. Риск неправильного лечения: Самолечение может привести к неправильному подбору лекарств и методов лечения. Неправильное лечение может быть не только неэффективным, но и вредным для здоровья. Каждый организм индивидуален, и только врач может определить наиболее эффективное лечение на основе вашего состояния, истории болезни и других факторов.
  • 3. Опасность пропуска серьезных заболеваний: Некоторые заболевания могут иметь скрытые или неявные симптомы, которые могут быть незаметными для непрофессионала. Игнорирование или неправильное лечение таких заболеваний может привести к серьезным последствиям и осложнениям. Врачи обладают знаниями и опытом, чтобы распознать такие случаи и предоставить необходимую помощь.
  • 4. Побочные эффекты и взаимодействия: Многие лекарства имеют побочные эффекты и могут взаимодействовать с другими препаратами. Профессиональный врач может оценить вашу медицинскую историю, учитывая другие принимаемые лекарства или возможные аллергии, и предписать безопасное лечение, минимизируя риск побочных эффектов и взаимодействий.
  • 5. Психологическая поддержка: Некоторые заболевания могут быть связаны с психологическими аспектами, требующими профессиональной поддержки и консультации. Врачи не только лечат физические симптомы, но и оказывают психологическую поддержку, что может быть важным аспектом полного выздоровления.
  • 6. Последствия самодиагностики в интернете: Интернет является бесценным источником информации, но также включает в себя множество непроверенных и неквалифицированных советов.

При самодиагностике в интернете вы рискуете попасть на неправильную информацию, что может привести к панике, ненужному беспокойству или неправильному лечению.

В заключение, самолечение может быть опасным и вредным для вашего здоровья. Поэтому рекомендуется всегда обращаться к профессиональному врачу для получения медицинской помощи. Только врач может провести точную диагностику, подобрать эффективное лечение и обеспечить ваше благополучие и безопасность. Ваше здоровье стоит того, чтобы доверить его экспертам.