Давно хотите научиться танцевать на шесте, но никак не можете решиться? И зря! Люди, которые занимаются Pole dance, прокачивают свое физическое и психологическое здоровье. Поэтому отбросьте все свои страхи и комплексы и вперед на шест!

Танец на шесте, или Pole dance запросто может заменить силовые тренировки. При этом нагрузка на тело идет такая, которую сложно получить на тренажерах. Врачи объясняют такую эффективность изометрическим сокращением мышц, т.е. мышцы в течение нескольких секунд удерживаются в напряженном статическом состоянии.
Какие еще плюсы таит в себе Pole dance?

Фигура станет совершенной
Во время танца на шесте идет серьезная нагрузка на глубинные мышцы пресса и мышцы верхнего плечевого пояса. В итоге проблемные части тела, которые сложнее всех остальных поддаются коррекции становятся подтянутыми и приходят в тонус всего за пару месяцев. Кроме этого тело не «перекачивается», т.к. идет работа с естественным весом тела.

Хорошая кардионагрузка
Во время занятий на пилоне сердечная мышца сокращается с такой частотой, которая необходима для тренировки выносливости. Например, когда люди интенсивно готовятся к соревнованиям Pole dance их кардионагрузку можно сравнить с нагрузкой на беговой дорожке.

Мышечный корсет укрепится
Этот вид фитнеса, который почти не имеет противопоказаний, отлично укрепляет мышцы спины, благодаря чему снижается травматизм в бытовых ситуациях.

Риски
К сожалению без рисков здесь не обойтись. Помимо растяжений и ушибов, есть еще и сломанные пальцы, и треснувшие ребра. Кроме этого существует риск инфекций кожи – это стафилококк и стрептококк. Поэтому шест должен быть тщательно стерилизован.

Ну, а чтобы придать вам решимости и определенности, посмотрите следующее видео танца на шесте.

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.