Полезные продукты для замедления старения обязательно содержат большое количество витаминов, микроэлементов и других биологически активных веществ.

Например, ученые из Бостонского университета пришли к выводу, что диета, которая богата витамином группы B - холином, способна значительно замедлить старение головного мозга и улучшить память. Указанный витамин содержится в яйцах, морской рыбе, курином мясе, бобовых.

Доказано на практике

Было обнаружено, что потребляющие достаточное количество холина люди при тестировании памяти показывают лучшие результаты. Они в меньшей степени подвержены возрастному изменению мозга, которое провоцирует слабоумие. Учитывая полученную информацию, специалисты советуют ежедневно употреблять мужчинам 550 мг холина, а женщинам - 425 граммов этого витамина.

Почему человек стареет

Процесс старения организма генетически обусловлен, и информация о нем закодирована в генах человека. На процесс старения оказывают непосредственное влияние теломеры, находящиеся на концах хромосом. Специалисты называют такое свойство организма своеобразными молекулярными часами. У каждого из нас есть внутри такие молекулярные часы, и они, по обыкновению, прекрасно работают, не прекращая свой ход ни на секунду. Единственным отличием между людьми является скорость отсчета обратного времени.

От чего зависит возраст человека

По-настоящему природный возраст человека находится в зависимости не столько от генетических свойств, сколько от качества жизни, наличия в ней стрессов и депрессии, уровня заработка, а также правильности обменных процессов в организме. Как известно, на эти факторы человек может влиять самостоятельно. Так что не стоит экономить на продуктах питания, даже если придется при этом отказать себе в чем-то другом.

Суть антивозрастной диеты

Если вы хотите замедлить процесс старения, увеличить длительность своей жизни, то эта диета пригодится вам. Ее суть состоит в ограничении калорий на тридцать процентов от показателей стандартного потребления. Нужно также употреблять продукты, минералы, витамины, другие необходимые питательные вещества, которые помогают поддерживать жизненно важные функции организма. При использовании этой диеты вы могли бы улучшить общее состояние здоровья, предотвратить развитие сахарного диабета, сердечных заболеваний, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Главные продукты антивозрастной диеты

В основу антивозрастной диеты положен список продуктов, употребление которых достаточно эффективно замедляет процессы старения. Возглавляет этот список рыбий жир. В нем находятся кислоты Омега-3, которые способны защитить от распада оболочку, которая покрывает ДНК внутри клетки. Кислота Омега-3 увеличивает продолжительность жизни клеток, замедляет процесс старения всего организма.

Принимайте каждый день рыбий жир в виде капсул, и вам самому будет под силу предотвратить развитие артроза. Можно заменить фармпрепарат блюдами из форели, лосося, сардины, скумбрии. Сохранить молодость также помогают грецкие орехи, соевые бобы, семена тыквы, в которых также есть Омега-3.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Как не стареть: новые разработки ученых
• Обнаружена спецзона в мозге, которая отвечает за старение тела
• Как правильно питаться, чтобы отсрочить старение