Необходимость в йоде была доказана ещё в давние времена, когда Наполеон искал причины сниженного уровня умственных способностей у населения Европы. Тогда были выявлены причины нехватки йода в организме.

Главной причиной была и есть в настоящее время не обогащенная йодом земля. Последствием бедности земли является недостаток йода в организме человека и проявления слабоумия.

Эта причина была выявлена в горных районах страны, но она присуща и жителям равнин, живущим в зоне йододефицита, но не догадывающимся об этом. Согласно статистике, 15-20% населения страны страдают от болезни щитовидной железы.

Существует несколько групп продуктов служащих для предотвращения болезни эндокринной системы,в которых содержится определённое количество йода:

Йодированная соль – первый продукт, который мы можем с лёгкостью употреблять, насыщая организм необходимым количеством йода. Соль содержит йодат калия, который не растворяется в воздухе, оставаясь внутри продукта в процессе обработки.

Однако стоит заметить, этот продукт желательно ограничивать людям с болезнью почек и другими нарушения в организме.

Морепродукты: моллюски, морская рыба – следующие продукты которые помогут восполнить запас йода в организме.

Третий продукт – грецкий орех. Его свойства разнообразны: применяется при болезнях сердца, эндокринной системы и улучшает работу памяти.

Четвёртый обогатитель йодом – шампиньоны. Достаточно несколько грибов для ежедневного запаса йода в организме.

Пятый продукт – фрукты. В их число вошли хурма, плоды фейхоа.

Шестой и последний продукт, который стоит употреблять для исключения риска йододефицита – минеральная вода. Отметим, что этот продукт необходимо искать в предгорных районах. Минеральную воду можно употреблять в любом возрасте, так как в ней содержится лёгкая, удобная для усваивания доза полезного продукта.

Несмотря на полезные свойства описываемого продукта, стоит знать, что в больших дозах, содержащихся в растворе Люголя или йодной настойке, этот продукт употреблять не стоит, так как есть риск отравления.

Мы указали несколько полезных продуктов для восполнения йода в вашем организме. 

Напоследок совет: употребляйте все продукты, насыщая организм витаминами, и следите за своим здоровьем в целом. Будьте здоровы.

Автор: Alena Kriv

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.