Специалисты назвали популярные и сравнительно эффективные диеты. В особый разряд включили диеты, которые сулят почти модельную фигуру за десять дней, обещают провести генеральную чистку организма перед ответственными мероприятиями. Подойдет ли вам луковая диета?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть … на хлебе

Полезные советы худеющим

• Какая-либо экспресс-диета показана к использованию лишь при условии хорошего самочувствия. Если вас изводит стрессовая ситуация, состояние недосыпа, переутомления, болезнь, то диеты не для вас.
• Поищите себе компанию: удалось доказать, что результаты в команде единомышленников бывают намного лучше.
• Какую-либо диету принято сопровождать обильным питьем, но не нужно злоупотреблять зеленым чаем. Этот напиток увеличивает артериальное давление, лучше пить чистую воду в объеме не меньше полутора литров в день. Учтите: большинство диет рассчитаны на избавление от жидкости, а соответственно и объема, но при выходе из подобной диеты, килограммы возвращаются обратно.
• Старайтесь входить в диеты по правилам. За один или два дня до начала надо снизить объем потребляемой соли и калорий в два раза, исключите все продукты, вредные для фигуры.
• Выходите из диеты очень плавно, как и при подготовке к диете. Не стоит сразу с жадностью набрасываться на бутерброды и газированную воду, даже если этого очень хочется.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Осторожно: известна самая опасная диета

Противная диета для тех, кто любит вареный лук

Длится эта диета семь дней, худеющему гарантирована потеря от пяти до шести килограммов. Основной продукт данной диеты - лук, точнее суп, с большой долей разваренного лука, при добавлении болгарского перца, капусты, сельдерея.

ПОГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ НА ФОРУМЕ udoktora.net

Кроме супа свой ежедневный рацион можно обогатить по выбору: вареным рисом (двести  граммов), печеным картофелем (двести граммов), зелеными овощами (двести граммов), яблоками (полтора килограмма), вареной говядиной (двести граммов). Придется полностью исключить сахар и соль. Зеленый чай и воду разрешено пить в неограниченном объеме.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Доказано: женщинам вредно сидеть на диете

Как оценивают эту диету диетологи

Большим плюсом этой диеты назван разнообразный состав, в течение семи дней есть шанс продержаться без вреда для здоровья и нервов. Но при наличии большого количества лука, который богат фитонцидами, желудок может раздражаться. В разваренных овощах клетчатка окажется в нерабочем состоянии и при обилии супа могут пострадать больные панкреотитом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В НАШИХ БЛОГАХ: И снова о диетах – самых разных  

Ловушками этой диеты можно считать неограниченные объемы порций супа. Из-за этого с легкостью растягивается желудок, диета может спровоцировать усиление аппетита, а потом и увеличение веса.

Автор: Елена Свет-врач