ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Врачи советуют вкусно кушать 

Но худеть весной нужно осторожно, помня, что организм ослаблен авитаминозом, недостатком солнечных лучей, холодом, простудами. И здоровью нужно восстановление, а не новый стресс. Да и питаться весной нужно сбалансировано, с включением в рацион витаминов и микроэлементов. Перед тем, как приступить к похуданию, желательно обратиться за консультацией к таким специалистам как эндокринолог и диетолог, избавившись от последствий авитаминоза.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Странные диеты современности 

При похудании нужно помнить о гипотезе, суть которой в том, что весна- период изменения гормональных процессов в организме. Когда наступают холода, жизненные процессы в организме протекают в замедленном ритме, а когда возвращается тепло - происходит гормональный всплеск, который является подготовкой к спариванию и продолжению рода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как добиться весенней легкости 

Диеты, которые составлены самостоятельно, особенно те, которые рассчитаны на резкое ограничение определенных компонентов с целью быстрого и стремительного снижения веса, набранного зимой, могут существенно навредить здоровью человека. Также здесь не уместны советы подруг и подозрительные диеты из журналов. Если неоправданно ограничить питание, то это может привести к усугублению  дефицита витаминов, минералов, приобретенному зимой, что приведет к последующему набору веса. Важно помнить, что лишний вес- это не внешний дефект, а зачастую показатель того, что в организме есть проблемы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Предотвращаем весенний авитаминоз 

Ученые считают, что индивидуальную диету может подобрать только медик. Ведь здесь учитываются индивидуальные особенности, образ жизни, сопутствующие заболевания пр питания, уровень физических нагрузок. 

Елена Белая