Специалисты полагают, что если принимать пищу в кухне или столовой, это позволит не переедать. Это особенно важно, когда речь идет о детях. Об этом написали в The Daily Mail. Сколько съесть за обедом? Рука  может выступить, как мерка.

Что думают специалисты

Когда ребенок ест за обеденным столом, то вероятность формирования ожирения будет снижена, и значительно. Это было доказано в ходе эксперимента. Также ученые выяснили, что ребенок, который самостоятельно определяет порцию блюда, съедает меньше, в сравнении с детьми, которым родители подают еду.

С чем это связано

Собственно, при названых условиях ребенку предоставляется возможность научится распознавать, когда приходит насыщение. Ученые понаблюдали за детьми от двух до пяти лет. Выяснилось, что семейный ужин за столом также позволял усвоить информацию о предпочтениях в еде и о порциях.

Не заставляйте доедать

Нельзя заставлять малыша доедать все, что лежит на тарелке. Лучше дать ребенку правильные указания из категории: «Если ты не наелся, возьми добавку». Как бы то ни было, ребенок наверняка сможет компенсировать нехватку еды в течение дня. И еще, не кормите ребенка с ложки.

Выключите телевизор

Родители, которые позволяют сыну или дочери есть, сидя перед телевизором, подталкивают его к ожирению, поскольку ребенок не ощущает, когда наелся. К слову, прежде было доказано, что традиции семейного ужина перед телевизором отрицательно действует на вес всех членов семьи. Возьмите на заметку, стоит ли запивать еду.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Питание и болезни связаны: эксперты
• Сколько есть, чтобы не толстеть
• Как питаться, чтобы сохранить фигуру