Эксперты утверждают, что иммунитет человека чаще всего страдает ввиду не слишком правильного питания. Между тем, чтобы существенно улучшить свой иммунитет, стоило бы просто пересмотреть свой рацион. В этом убеждена фитотерапевт Марина Головаха.

Иммунная система, как считает опытный специалист, истощается от того, что ей приходится буквально бороться с ненужными продуктами. Примите во внимание: долгий ночной сон для женщины обязателен.

Мнение специалиста

Когда пациент принимает в пищу то, что ему явно не на пользу, организм старается защитить себя. Можно привести пример на этот счет. Принято считать, что лимон очень полезен, но желудок конкретного человека этот фрукт не переваривает. Если такие продукты есть, может появиться аллергия с вздутием живота и другими реакциями.

Что бы вам съесть

Чтобы абсолютно точно знать, что вам стоит кушать, желательно сдать анализы. Когда в анализе кала у человека довольно много мышечных волокон, вероятней всего, мясо ему не слишком подходит. Говядину стоит заменить курицей или просто необходимо есть меньшие порции.

Проявите осторожность

Не стоит воевать с самим собой. Зачастую люди, которые  расходуют энергию в большом количестве, принимаются пить эхинацею или элеутерококк. В этом случае месяц можно побегать бодрым, но потом наступает истощение организма, степень работоспособность снижается. Не вводите себя в состояние долговременного цейтнота. Лучше все-таки отдохнуть, расслабиться, позволить себе вкусный обед. Диетологи назвали четыре самых полезных продуктов января..

Запомните: пить лекарственные препараты для усиления иммунитета без назначения доктора нельзя, поскольку такие лекарства ориентированы, главным образом, на излечение вирусных хронических инфекций. Человек и микробы, учтите: противостояние усиливается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Синтетический костный мозг не хуже природного
• Чем грозит невылеченный насморк
• Дорога до работы – та же физкультура