Человек, который работает посменно, часто с трудом просыпается утром. Также, как уверяют австралийские исследователи, проблема с утренним просыпанием может случиться из-за частых трансконтинентальных перелетов. Об этом написали в finanso.net. Ночной сон: как защитить здоровье мозга

Что показали исследования

Эксперты из Австралии провели серию исследований, касающихся нарушений сна. В результате удалось выяснить, что проблема с каждым годом становится все более масштабной. С патологиями сна сталкиваются около пятнадцати процентов подростков, которым крайне сложно просыпаться к началу занятий в школе. Расстройство такого характера иногда остаются с человеком до конца дней.

Результаты исследований показали, что у человека, который страдает от расстройства сна, внутренний режим немного превышает нормативные двадцать четыре часа. Это говорит о том, что такому человеку нужно несколько больше времени, чтобы окончательно проснуться.

Алкоголь сну не подспорье

Ученые из Великобритании попытались исследовать другие аспекты нарушений сна. Дело в том, что человек, который засыпает под влиянием спиртного, не может получить от такого сна ни пользы для своего здоровья, ни полноценного отдыха, как уверяют исследователи. Как выяснили ученые, спиртное провоцирует серьезное нарушение нормального сна, появление храпа, затруднение при дыхании. Какие расстройства вызывает потребление алкоголя?

Фазы сна

Доказано: страдающие бессонницей спят наяву. Авторы работы напомнили о том, что сон состоит из двух фаз, при этом уровень активности головного мозга отличается при каждой из них. При потреблении спиртного намного увеличивается фаза глубокого сна, что способно привести к сокращению фазы быстрого сна. Сон становится более тревожным и чутким.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Почему страдают бессонницей пожилые люди
• Синдром хронической усталости: причины и последствия
• Как улучшить память: новые открытия