Вероятные причины сбоя

На обмен веществ в организме способны влиять различные факторы. К числу самых главных стоит отнести наследственность. Ученые знают, что генетическая информация закладывается в клетках. Если случается наследственная мутация генов, то наверняка нарушается и обмен веществ на клеточном уровне.

Впрочем, нарушение клеток на уровне генетического аппарата - далеко единственная причина возможного сбоя с метаболизмом. Для того чтобы был нормальным обмен веществ, важно, чтобы слаженно работали две системы: эндокринная и нервная. Когда в их работе появляются нарушения, то рано или поздно могут появиться проблемы с обменом веществ.

Другие причины

Среди факторов, способных спровоцировать сбой в метаболизме, специалисты называют:

• нарушение в процессах синтеза ферментов, транспортных и иммунных и белков в организме;
• грубое нарушение в режиме питания, при котором человеку не хватает микроэлементов, витаминов, жирных кислот, а также так называемых незаменимых аминокислот;
• ситуации, когда качество и количество пищи не способно покрыть энергетические затраты организма, или напротив, в организм постоянно поступает пища в объемах, намного превосходящем энергетические потребности;
• скопление в организме тяжелых металлов или токсических чужеродных веществ.

Чем опасно нарушение метаболизма

При нарушении обмена веществ возможно появление серьезных проблем со здоровьем, развитие ожирения, сахарного диабета, подагры, гипотиреоза, диффузного зоба и др. Большинство данных заболеваний нуждается в обстоятельном и долгом лечении, с использованием препаратов, причем, на протяжении длительного времени.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секрет красоты Веры Брежневой в отсутствии сладостей в рационе питания

Значение сна

При нормализации обменных процессов огромная роль отводится здоровому сну. Нужно высыпаться! Благодаря правильному режиму сна удается активизировать обмен веществ  с выработкой в организме гормона роста. Собственно, данный гормон непосредственно связан с высоким уровнем метаболизма в организме. Проведите диагностику щитовидной железы. При неполадках в ее работе неизбежно возникают проблемы с обменом веществ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секреты красоты и здоровья от Юлии Высоцкой

Поможет грейпфрут

Постарайтесь выровнять режим питания. Питайтесь часто и дробно, что позволит подавлять вспышки неконтролируемого голода, которые обычно и провоцируют переедание.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как добиться весенней легкости

Среди продуктов имеется немало таковых, которые активизируют обмен веществ. К примеру, грейпфрут способен снизить уровень инсулина, что уменьшит желание перекусить. Можно с каждым приемом пищи съедать половинку грейпфрута или выпивать сто пятьдесят граммов сока.

Автор: Елена Свет-врач