Боль в пояснице может быть следствием каждодневного пребывания на ногах на протяжении двадцати пяти и больше минут. Такой вывод сделали канадские ученые. Очередное тематическое исследование провели ученые, представляющие университет Макгилла (Канада, Квебек). Выяснилось, что даже при таком непродолжительном стоянии на ногах случается компрессия нижних участков позвоночника, напрягаются связки и мышцы. Это провоцирует появление боли в зоне поясничного крестцового отдела позвоночника. Может возникнуть также варикозная болезнь. Какой матрас рекомендован для сна, когда болит спина?

Проведение серии экспериментов показало, что после пятнадцатиминутного стояния на ногах портится кровообращение. Наряду с этим риски переломов шейки бедра уменьшаются, так как пребывание в положении стоя удается предотвратить потери костной массы. Почему нельзя игнорировать боль в спине?

Ученые, представляющие университет Квебека, советуют людям, профессия которых связана с продолжительным пребыванием на ногах, в сидячем положении проводить не меньше шести процентов своего рабочего времени. Чем лечить боли в спине?

Нормализуйте мышечную нагрузку

Ориентировочно восемьдесят пять процентов случаев эпизодических или хронических болей в спине связываются с непомерными нагрузками на поясницу. Даже если не приходится заниматься спортом, таскать тяжести, копаться в грядках день-деньской напролет, мышцы спины испытывают все равно ежедневное перенапряжение. Когда приходится сидеть, к примеру, перед монитором, именно этим мышцам приходится поддерживать главную массу тела. Так что медики советуют тем, кто работает за столом, поглубже садиться в кресло, опираться на его спинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

•  Компрессы из листьев хрена: спасение от боли в спине
• Почему во время кашля болит спина
• Уменьшить боль в спине:  средство с эффектом плацебо