В экстремальных ситуациях происходит выброс в кровь гормонов, обеспечивающих поступление энергии в необходимые для этого участки. Древний человек успевал или убить животное, или убежать от него, спасая свою жизнь. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Гормональная перестройка — стресс для организма мужчины В наше время физиологические реакции на стресс остались такими же. В кровь попадают гормоны стресса, и весь организм обретает боевую готовность, а к мышцам поступает запас глюкозы из печени. В организме учащается пульс; сердце принимается перекачивать больше крови; учащается дыхание, так как есть потребность в повышенных объемах кислорода. Сосуды становятся шире, поскольку им необходимо быстрей снабжать кровью ткани и органы; селезенка работает в ускоренном режиме; увеличивается количество лимфоцитов. Расширяются зрачки, так как надо улучшить зрение; резко замедляется процесс пищеварения, поскольку энергия необходима организму для работы мышц и мозга. Получается, стресс задумала природа для того, чтобы позволить человеку совершить активные действия в достаточно короткий интервал времени, но не более того. У современного человека зачастую организм пребывает в состоянии боевой готовности постоянно. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Семейная психотерапия – лекарство от язвы и гастрита

Как стресс отражается на здоровье

Пребывая в состоянии затяжного стресса, человек ослабляет свой иммунитет. Иммунной системе приходится постоянно находиться в состоянии боевой готовности, что не позволяет ей уделять больше внимания борьбе с простудами, инфекциями, развивающейся онкологии. Состояние опасности, которое провоцирует стресс, для иммунной системы считается более важным, чем защита от чужеродных микроорганизмов и инфекций. Из-за этого активность клеток, которые отвечают за эту защиту, подавляется. Возбудители инфекций в этот момент вольны делать в организме все, что угодно – с ними справиться некому. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Психолог-психотерапевт: бесплатная онлайн-консультация

Стресс и еда

Привычка заедать стресс всевозможными вкусностями, фаст-фудом, добавляет проблем для перегруженного организма, истощет последние запасы энергии. При этом происходит нарушение аппетита, масса тела становится меньше или, напротив, повышается; человек может ощущать постоянно усталость; настроение меняется; могут появиться зудящие высыпания на коже. Если этот разрушительный процесс не остановить, то качество жизни будет неуклонно ухудшаться, пока не станет кошмаром.

Как себя вести

Если вам не по силам изменить окружающую обстановку, стоит изменить рацион питания. Откажитесь от рафинированных продуктов и газированных напитков, включите в питание такие продукты, которые помогут в борьбе со стрессом.