Стопы начинают болеть при каких-либо нагрузках или при их отсутствии. Из-за нарушения кровообращения лодыжки зачастую отекают и тоже болят, портится походка, не в лучшую сторону меняются коленные и тазобедренные суставы. Столь же необратимые разрушительные процессы случаются в позвоночнике.

Как распознать плоскостопие в домашних условиях

Когда хочется понять, не плоскостопие ли стало причиной боли в ступнях и лодыжках, быстрой утомляемости, сделайте отпечаток стоп (к примеру, намажьте подошву жирным кремом и наступите на лист бумаги на полу). Когда полученный след оказывается шире половины вашей ступни, пора проконсультироваться у ортопеда.

Как диагностировать состояние

Только ортопед вправе поставить вам диагноз. В некоторых случаях для этого бывает достаточным выполнить простой осмотр. Порой прибегают к специальным методам:

• компьютерной диагностике стоп;
• подометрии;
• рентгенографии.

Как вылечить плоскостопие

Лечение должен назначать врач. Болевые ощущения снимают физиотерапевтические процедуры и лекарства. Можно попытаться восстановить естественную форму ступней ног. Как правило, для этого используются различные типы супинаторов:

• межпальцевые вкладыши, которые не позволяют большому пальцу отклоняться наружу;
• задники, которые снимают болевые ощущения, снижают нагрузку;
• стелька с пронатором под передний отдел и супинатором под пяткой.

Какие нужны супинаторы

Индивидуально изготовленные супинаторы, которые рассчитаны на персональный уровень опускания свода стопы, способны дать самый лучший результат для излечения. В случае тяжелых форм болезни приходится носить специальную ортопедическую обувь. Ее приходится изготавливать по заказу, с использованием гипсового слепка. Это - тяжелые ботинки на шнуровке, имеют сплошную подошву, боковую поддержку стопы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В каких случаях ребенку нужна ортопедическая обувь

Иногда нужна операция

В некоторых случаях для того, чтобы восстановить рессорную функцию стопы нужно проводить ремоделирующую операцию с удалением определенной части кости. Но желательно до этой степени не доводить. Старайтесь следить за своими ногами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Высокие каблуки вызывают плоскостопие

Меры профилактики

Профилактикой плоскостопия, при желании, стоит заниматься даже в домашних условиях. Если своевременно обращаются к врачу, бывает достаточным просто пройти сеансы лечебной физкультуры и массажа, это позволит не допустить формирования заболевания. Давайте ногам отдых, носите удобную обувь, разнообразьте нагрузки на ноги, делайте ванночки, массаж, гимнастику.