Отеки под глазами- причины

Появление отечности и синяков под глазами может свидетельствовать о нарушении работы нервной, сердечнососудистой, эндокринной, мочевыделительной или пищеварительной систем.

Поэтому, при систематическом появлении этих симптомов стоит обратиться к врачу-специалисту. Если обнаружить и устранить причину, признаки уйдут сами собой.

Случается и так, что каких-либо существенных сбоев в системах обнаружено не было, а синяки и отеки периодически возникают. Это может быть связано с неправильным образом жизни, на который нужно обратить внимание и кое-что исправить.

Главные причины появления «мешков» и синяков под глазами

• переутомление, хроническая усталость
• злоупотребление алкоголем
• плохой сон
• злоупотребление жирно-соленой или пряно-сладкой пищей
• курение
• недостаток витамина С и В5
• аллергическая реакция (тополиный пух, шерсть, перья, цветения, косметические средства)
• плач, особенно перед сном
• избыточное употребление жидкости во второй половине дня, ближе ко сну (в том числе напитки с кофеином и энергетики)

Что делать?

1. Устранить вышеперечисленные факторы.

2. Ужинать следует за 4 часа до отхода ко сну. При этом исключить мясо, жирные и жареные блюда. Если трудно сразу отказаться от тяжелой пищи, можно съесть кусочек запеченной рыбки, или отваренной на пару в сочетании со свежими овощами.

3. Пищу за ужином постараться не солить.

4. За полчаса-час до сна следует выпивать 1 стакан кефира, бифидокефира, нежирной простокваши. Это благотворно подействует на почки и работу кишечника.

5. Включите в ежедневный рацион яблоки, груши, персики, петрушку, дыню и арбуз (по сезону).

6. Утром рекомендуется выполнять 10-минутную несложную гимнастику-разминку, после чего принять душ, желательно контрастный. При этом завершающим моментом будет прохладная вода — это важно.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы не только избавитесь от утренней припухлости под глазами, но и улучшите свое самочувствие, внешний вид и зарядитесь бодростью и оптимизмом!