Феномен осознанных сновидений предполагает следующее: человек спит, но при этом все осознает. И, что самое главное, человек может контролировать ход сна. По словам Урсулы Восс, исследователя проблем сна Боннского Университета, обычно люди, которые способны контролировать сны, просыпаются утром с чувством эйфории.

При этом Эвелин Долл из Медицинского университета Вены утверждает, что осознанные сновидения помогают человеку поддерживать свое психическое здоровье. Эксперимент показал, что люди, часто контролирующие свои сны, реже жаловались на психические проблемы, у них была более высокая самооценка, они более целеустремлены и больше удовлетворены жизнью.

Психологи уверяют, что именно такой вид снов позволяет человеку справляться с неприятными событиями и воспоминаниями о них, и даже зачастую избегать кошмаров. Кстати, подобный подход можно использовать и в отношении людей, переживших инсульт. Тренировка вымышленная способна улучшить реальные показатели.

Кстати, Питер Морган, представитель Йельского Университета продемонстрировал, как именно осознанные сновидения повышают показатели добровольцев во время испытания-игры. Это свидетельствовало о хорошей работе вентромедиальной префронтальной коры, которая задействована в эмоциональном принятии решений и навыках социального взаимодействия.