Придется полностью отказаться от употребления бульонов из экстрактов, животных жиров, сахара. Под запретом инжир, финики, бананы, виноград, свинина, баранина, манго.

Меню первых 7 дней диеты

Начинайте каждый день с двух яиц, сваренных вкрутую, половинки грейпфрута или апельсина. Дальше меню по дням должно быть следующим.

• понедельник: на обед фрукты, за исключением запрещенных, на ужин приготовьте вареную говядину или курицу;
• вторник: на обед – курицу (предварительно снимите кожу); ужин должен быть таким же, как и завтрак, но можно добавить овощной салат из огурцов, томатов, зелени, перца;
• среда: обед составляет томат, тост из черного хлеба, нежирный сыр, на ужин разрешено нежирное мясо в каком-либо виде;
• четверг: на обед – один фрукт; на ужин – мясо и салат из овощей;
• пятница: на обед приготовьте кабачки или отварную морковь, два вареных яйца, на ужин – апельсин или грейпфрут, нежирную рыбу;
• суббота: на обед – какой-либо фрукт на выбор, на ужин – курицу, овощной салат или говядину;
• воскресенье: на обед – грейпфрут или апельсин, мясо, отварные овощи, на ужин вареные овощи по вашему выбору.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Говорим о диетах по группам крови

Меню 2-й недели диеты

Завтрак может остаться тем же.

• понедельник: на обед – два яйца, овощной салат; на ужин – два яйца и апельсин;
• вторник: на обед – мясо и салат, на ужин – грейпфрут или апельсин, два яйца;
• среда: на обед – куриное жареное мясо, свежие огурцы, ужин напоминает завтрак;
• четверг: обед – два яйца, любые отварные овощи, нежирный сыр; на ужин – фрукты;
• пятница: отварные креветки на обед или рыба, два яйца на ужин;
• суббота: обед - томат, мясо, апельсин, на ужин салат из фруктов;
• воскресенье: вариант обеда и ужина одинаков: помидор, мясо, грейпфрут (апельсин).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Реально ли похудеть при помощи трав

На какой результат можно рассчитывать

Если придерживаться предложенной системы питания, за четыре недели можно попытаться сбросить от двадцати до двадцати восьми килограммов. Основополагающая причина такого успеха кроется в ускорении естественных процессов метаболизма, что стимулируется благодаря определенному комбинированию продуктов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как добиться весенней легкости

Стоит принять во внимание: названного эффекта удается добиться только в том случае, если удается строго соблюдать все правила и не отступить от указанного меню. Когда какое-либо из названных условий нарушается, диету приходится начинать с самого начала.