Нужды растущего плода и удвоенная нагрузка на организм беременной женщины определяют особое отношение к соблюдению элементарных правил личной гигиены, порой определяющих фактор успешного течения беременности. 

Как следить за зубами

Известно, что плод пользуется минеральными солями матери. Ему нужен фосфор и кальций для построения своих систем и органов. Так что у беременных часто возникают болезни зубов. Поэтому нужно очень скрупулезно следить за гигиеной полости рта. Необходимо чистить зубы вечером и утром. Старайтесь, во что бы то ни стало, полоскать рот после еды. Каждой беременной женщине надо пройти осмотр у врача-стоматолога. Больные зубы необходимо вылечить, поскольку они могут стать источником инфекции для плода и матери. Это можно отнести и к болезненным миндалинам. В случае хронического тонзиллита или гнойных пробок обратитесь к врачу-отоларингологу.

Как следить за подмышками

Кожа беременной интенсивно выделяет продукты обмена, потому очень важно поры от загрязнения освобождать. Обращайте особое внимание на чистоту паховых складок, подмышечных впадин, наружных половых органов. Волосы в подмышках желательно сбривать.

Чтобы не появились бели

Вечером и утром принимайте теплый душ, а если бытовые условия этого не позволяют, обтирайтесь теплой водой. Обилие сальных желез в зоне половых органов и интенсивный к ним прилив крови увеличивают выделение секрета из влагалища, где способны размножаться болезнетворные микробы. Для профилактики воспаления беременным следует не менее двух или трех раз в день обмывать наружные половые органы теплой водой. Если появились обильные бели, нужно, не медля обратиться к врачу женской консультации. Это очень важно, поскольку нельзя исключить поражение оболочек плодного пузыря, что вызовет внутриутробное инфицирование околоплодных вод и даже самого плода.

Как купаться и загорать

Многие женщины интересуются, можно ли купаться и загорать во время беременности, не вредно ли это для будущего ребенка. Врачи полагают, что запрещать это не имеет смысла, если, конечно беременность проходит без осложнений, а сама женщина состоит на учете у гинеколога.

Сколько можно загорать

Продолжительность принятия солнечных ванн в утренние часы с восьми до одиннадцати и в дневное время с семнадцати до девятнадцати часов целесообразно сократить до десяти- пятнадцати минут. В другое время воздушные ванны полезны, как, собственно и прогулки - в местах, которые защищены от прямых солнечных лучей.

Как подготовить грудь к кормлению

К будущему кормлению молочные железы нужно подготовить. После душа старайтесь растирать грудь жестким полотенцем. Если у вас соски нормальной формы, то специальная подготовка им не нужна. Если соски втянутые или плоские, вытягивайте их указательным и большим пальцами два или три раза в день в течение трех-четырех минут. Соски предварительно смажьте косметическим жирным кремом. Бюстгальтер носите полотняный. Он должен поддерживать молочные железы, а не сдавливать их.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

• Беременность: что происходит с женщиной
• Почему будущей маме важно правильно питаться
• Беременность: каким приметам стоит доверять