На свете, наверное, есть счастливые люди, которые спокойно и без эмоций воспринимают любое время года и любую погоду на дворе. Но к средине осени таковых практически не остается. Можно попробовать пережить эту коварную пору, свести к минимуму ее влияние на самочувствие. Почему осенью обостряется язва? Как избавиться от осенней хандры? Используйте действенные способы, доступные каждому.

Меры профилактики

• Надо спать не меньше восьми часов.
• Чаще используйте воду, она помогает «смывать» негативные эмоции. Полезно на ночь понежиться в ванне, а по утрам принимать контрастный душ.
• Старайтесь больше двигаться. Энергия тела начинает питать энергию души.
• Получайте наслаждение от еды, принимайте больше витаминов.
• Можно делать точечный массаж: надо зажать мизинец правой руки указательным и большим пальцами левой. Кончиком большого пальца надо надавливать и интенсивно разминать среднюю часть мизинца, пока не придет ощущение бодрости.
• Попытайтесь устроить большие перемены – обновите гардероб, смените имидж, сделайте перестановку в квартире.
• Крупяное молочко повысит иммунитет.
• Надо чаще общаться с друзьями – отправляйтесь в кафе, в гости, в ресторан.

Подстрахуйтесь от простуды

С наступлением осени в лидеры выбиваются возбудители парагриппа и риновирусы. Для профилактики данных недугов нужно принимать противовирусные препараты, но можно попытаться защититься по-другому. Стоит есть орехи, готовить блюда из фасоли, пить травяные чаи, принимать витамины. Эвкалипт вылечит простуду.

При выходе из дома придется смазывать ноздри оксолиновой мазью - изнутри. В идеале, по возвращению домой есть смысл промыть нос солевым раствором. Желательно также прополоскать горло, это позволит смыть вирусы со слизистых.

Сделать иммунитет более стойким, быстрей привыкнуть к холодной погоде помогают настойки лекарственных растений – элеутерококка, родиолы розовой, лимонника. Только гипертонику их принимать не стоит.

Если от простуды не удалось уберечься, не нужно лечиться антибиотиками. Учтите: на вирусы они влиять не способны. Эти препараты принимают только в тех случаях, когда появляется бактериальное осложнение и, понятно, по назначению доктора.

Сердечные проблемы

Медики утверждают: в дни, когда случается переход от антициклона к циклону, численность инфарктов миокарда возрастает, становятся выше и риски инсультов. Но и у здорового человека может повыситься давление, появиться одышка, участиться сердцебиение. При резких колебаниях температуры у многих случаются спазмы сосудов.

Если хотите себя чувствовать лучше, готовьтесь к подобным атакам загодя. Прослушивая прогноз погоды, стоит обращать внимание не только на осадки, температуру воздуха, но и на скорость и силу ветра, величину атмосферного давления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Народное лечение ангины
• Как следует понимать иммунитет и его дефицит
• Рецепты осенних масок для лица
• Как избавиться от осенней спячки

Автор: Елена Свет-врач