Похудеть мешает неправильная мотивация

Когда человек воспринимает борьбу с излишними килограммами, как мероприятие, которое приурочено к определенному сроку (началу пляжного сезона, дню рождения возлюбленного и т. п.) в подсознании определяется установка на то, что … снизиться вес только на время. Лишь подойдет к концу этот пляжный сезон, мотив перестает работать, и человек без зазрения совестью может вновь набрать излишние килограммы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетолог: бесплатная-онлайн консультация На приеме у диетолога подобная категория пациентов – не редкость. В зимнее время они усердно набирают вес, а к лету мечтают привести себя в порядок. Сезонные колебания в весе у таких лиц может составлять от десяти до пятнадцати килограммов, что крайне вредно для психической и эмоциональной сферы, гормонального фона, для здоровья в целом.

Маленькое платье, как ориентир для похудения

Есть люди, которые в стремлении похудеть не только определяют в качестве ориентира одежду, давно ставшей маленькой, но и специально ушивают вещи нормального размера или закупают все размером меньше. Психотерапевты называют это попыткой поведенческим образом отрегулировать процессы снижения веса. Эксперты считают нужным предупредить: когда на глаза попадается злосчастное платье маленького размера, порой появляется дополнительный стресс, мешающий похудению. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Что собой представляет фитопохудение

Худеть, чтобы понравиться – мотив сомнительный

Стройная фигура не может стать гарантией того, что человека будут любить. Когда удается похудеть, но главной цели достичь не получается, приходит разочарование, с которым справляются поеданием чего-нибудь вкусненького. Так что излишние килограммы способны вернуться стремительными темпами. Ожирение стоит воспринимать, как болезнь, так что и снижение массы тела нужно воспринимать, словно излечение, оздоровление организма. Эстетике в этом вопросе отводится только второе место.

Мотивация быть здоровым - самая правильная

Самой эффективной мотивацией при снижении веса считается мотивация быть здоровым. Когда человек это осознает, ему удастся настроиться на результат. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Как худеть грамотно: советы специалистов

Не надо голодать

Неверно думать, что чем меньше съедено калорий, тем быстрей уменьшиться вес. Это связано с тем, что для сгорания жира нужны липолитические специальные ферменты. Когда человек ничего не ест, у него данных ферментов недостаточно. Названные ферменты вырабатываются в организме, и для их синтеза необходимы жиры, белки, углеводы, микроэлементы, витамины. Когда каких-либо веществ не хватает, процесс липолиза с расщеплением жира идти не будет. Это утверждают специалисты, и их мнению можно довериться. Автор: Елена Свет-врач